Musli je bilo koja kombinacija žitarica, sušenog voća, orašastih plodova i semena. Žitarice u musliju su sirove, to je ono što ga razlikuje od granole, koju karakterišu pečene žitarice. Musli se obično služi sa niskim sadržajem mlečne masti, sokom od pomorandže ili jogurtom. Njegovi kompleksni ugljeni hidrati, vlakna, proteini i hranljive materije mogu se uključiti…
Ne postoji analiza krvi koja može izmeriti jačinu preživljenog stresa. Ali iz iskustva znamo kako on deluje. Stres dovodi do lučenja hormona u krv, što izaziva sledeće reakcije: disanje se ubrzava, puls se ubrzava, u mišiće stiže nagli priliv krvi, a krv se preusmerava iz stomaka. Promene koje je izazvao stres se odražavaju i na…
Nanesite maslinovo ulje na našamponiranu kosu a zatim je umotajte toplim peškirom. Nakon dvadeset minuta isperite. Vaša kosa nakon ovog tretmana postaje sjajna i glatka. Kako biste omekšali kožu, u kupku dodajte par kapi ekstra devičanskog maslinovog ulja. Takođe, dobićete i odličan piling za telo ukoliko napravite pastu od ekstra devičanskog maslinovog ulja, šećera i…
Želudac ne podnosi stres, alkohol, pušenje, suviše obilne, presoljene obroke i industrijsku hranu, jer otežavaju njegovo funkcionisanje i izazivaju tegobe. Stoga je, pre svega, potrebno eliminisati ove faktore i promeniti navike u ishrani, a ukoliko s vremena na vreme date sebi oduška i prepustite se hedonizmu, primenite ove praktične savete koji će rešiti probavne probleme.…
Artritis je upala jednog ili više zglobova, a manifestuje se bolom i otokom na zahvaćenom zglobu. Mada postoji više od sto oblika oboljenja koja se nazivaju artritisom, praksa pokazuje da se iza bola i otoka zglobova najčešće kriju reumatoidni artritis, giht i osteoartritis, ali ne sme se zanemariti ni činjenica da i neke druge, ozbiljnije…
Jedan od čestih problema sa kojima se sve više ljudi suočava su povišene masnoće u krvi, holesterol i trigliceridi. Masnoće se najbolje dugoročno tretiraju promenom ishrane. Ovde vam nećemo pisati o ishrani, jer većina ljudi koja ima ovaj problem uglavnom poznaje koju vrstu hrane bi trebalo jesti manje a koju više da bi dugoročno regulisala…
Spirulina je bogata vitaminom B12, kartenoid luteinom, zeaksantinom koji pozitivno utiče na vid i zdravlje očiju. Lutein i zeaksantin su nam potrebni od rođenja do duboke starosti, to su kartenoidi koje telo ne može samo da sintetiše. Oni su raspoređeni u svim tkivima, a posebno ih ima u velikoj kocetraciji u području oko očiju, posebno…
Danas postoje razne vrste hlebova koji su sasvim različiti po svom sastavu i nutricionim vrednostima, ali svaki od njih predstavlja osnovnu životnu namirnicu. U našim krajevima se najviše jede beli hleb, koji je, po ocenama stručnjaka, i najlošijeg kvaliteta. Hleb je pre svega izvor ugljenih hidrata koji obezbeđuju energiju. Sadrži mnogo belančevina i vitamina B1,…
Pored svih zdravih životnih navika i tehnika kojima možemo da ublažimo uticaje stresa na nas, postoji određeno lekovito bilje koje nam takođe može pomoći u tome. Stres često nazivaju i bolešću modernog doba, jer se često javlja kod modernog čoveka koji u svom životu praktikuje sve više loših životnih navika. On može imati izrazito negativan…
Gotovo polovina stanovnika planete pati od tegoba izazvanih gastritisom, upalom sluznice želuca. Najčešće je uzrokuju virusna ili bakterijska infekcija, stres ili iritacija alkoholom, lekovima, a obično se javlja kod osoba pozitivnih na Helicobacter pylori. Akutni gastritis javlja se naglo i brzo prolazi, a hronični može trajati godinama. Najčešći simptomi su bol ili osećaj nelagode…
Za jetru se sigurno zna da se obnavlja. Njene ćelije žive oko 150 dana, nakon čega stare zamene nove i jetra može da nastavi da obavlja svoju funkciju izbacivanja otrova iz organizma. Za srce se mislilo da se ne regeneriše, da ceo život imamo ’isto’ srce, ali istraživanja su dokazala da pumpa organizma može da…
Osim što otklanja malokrvnost, cvekla snižava visok krvni pritisak i podstiče rad jetre, žuči i želuca. Karakteristična crvena boja cvekle potiče od biljnog pigmenta antocijana, snažnog antioksidansa koji suzbija širenje tumora i podstiče obnavljanje krvnih ćelija, dok zahvaljujući bogatom sadržaju joda, ovo povrće predstavlja dragocenu pomoć u borbi protiv ateroskleroze i usporava starenje organizma. Ipak,…
