Stalno ste umorni? Ne brinite, niste jedini.Nedostatak sna jedan je od glavnih uzroka hroničnog umora, ali nije i jedini. Često zapravo spavanje nije toliko ni povezano s onim kako se osećate kada se probudite. Drugim rečima, možete biti umorni zbog još puno stvari na koje možda ni ne obraćate pažnju. Spavate dovoljno, a svejedno se […]

Da li i posle obilnog obroka osećate glad? Istraživanja su pokazala da visok nivo holesterola može blokirati hormone koji daju signal mozgu da oseti sitost. Rezultat toga je potreba da se više jede, što, vremenom, vodi do gojaznosti. Ove ukusne i zdrave namirnice obuzdaće vam apetit tokom dana i smanjiti trigliceride. Ishrana je veoma bitna za […]

Kako muškarci stare često dolazi do različitih problema sa prostatom, a najčešči su uvećanje prostate, akutna i hroničan upala i sve češće rak prostate. Rak prostate je kod muškaraca najčešća vrsta raka uz onaj na plućima. Ono što za žene predstavljaju problem sa dojkom ili reproduktivnim organima to je svakako za muškarce prostata. Odgovor medicine […]

Migrena je česta pojava kod današnje populacije i praćena je nesnosnim bolovima glave. Međutim, kada se govori o tenzionim glavoboljama činjenica je da one takođe mogu izazvati bol ekvivalentan migrenoznom bolu ako ne i jači. U samoj praksi je vrlo teško napraviti jasnu demarkaciju između ove dve pojave jer se njihovi uzroci poklapaju. Takođe je […]

Maka sadrži jedinstvene alkaloide: makaide i makaene, koji putem trasmiterskih, neuroloških veza utiču na pravilan rad hipofize i hipotalamusa u našem mozgu, koji posredno utiču na kompletnu ravnotežu rada svih vitalnih funkcija u organizmu čoveka. Veoma je važno istaći da hemiski sastav make, koje nema ni jedna druga biljka veoma efikasno reguliše metabolizam. Maka sadrži […]

Postoji više faktora koji utiču na povećanu kiselinu u želucu, a među njima su vaša ishrana, okruženje i stres. Hrana koju konzumirate, kao i vreme u koje jedete utiče na stvaranje kiseline u stomaku. Ishrana u kojoj ima puno začinjene ili masne hrane je najčešće razlog zbog koga se javlja povećana kiselina u želucu. Hrana sa […]

Većina osoba koje boluju od dijabetesa tipa 1 su za svoju bolest saznali iznenada: većina osoba se u jednom trenutku, jednostavno, onesvestila. Znaci malaksalosti, žeđi i čestog mokrenja nateraju roditelja maloletnog deteta da izvrši analize, kada se i najčešće dijagnostikuje povišen šećer u krvi. Normalna vrednost šećera u krvi se kreme između 3,6 do 6,1 milimola […]

Cilj regulisanja ishrane je da se smanji nivo lošeg holesterola, a poveća nivo dobrog, kako bi krvni sudovi i srce bili zaštićeni. Jedite hranu bogatu vlaknima Rastvorljiva vlakna su grupa različitih jedinjenja u biljkama koje se rastvaraju u vodi i koje ljudi ne mogu variti. Međutim, korisne bakterije koje žive u vašim crevima mogu variti rastvorljiva […]

Ako ste gojazni, pod većim ste rizikom da imate povišen nivo triglicerida, ali jednostavne promene poput uravnotežene ishrane i vežbanja, mogu vam pomoći da smršate i smanjite trigliceride. Izbacite visokokalorične namirnice i pića iz svog menija i napravite prioritete – neka vam voće i povrće bude deo svakodnevne ishrane. Imaju malo kalorija i pomoći će […]