Mediteransku ishranu karakteriše česta konzumacija voća, povrća, ribe i proizvoda od integralnog zrna, a ranija istraživanja su je već povezivale sa smanjenjem rizika za dijabetes, pretilost i bolesti srca, prenose mediji. Novi nalazi istraživača s Universidad de Navarra su zasnovani na podacima prikupljenima od gotovo 500 žena koje su imale poteškoća sa plodnošću i više od…
Osim što povoljno utiče na regulaciju menstrualnog ciklusa, smanjuje simptome PMS-a i umanjuje tegobe koje mogu da prouzrokuju miom na materici… Na svetu gotovo da nema žene koja bar u nekom periodu svog života nije imala problema sa menstrualnim ciklusom. Uglavnom je reč o neredovnom ciklusu, ali i bolovima, grčevima i obilnim krvarenjima. Ova čajna…
Izvesne promene u ishrani i životnom stilu mogu imati pozitivne efekte na povećanje nivoa dobrog HDL holesterola: Unositi više maslinovog ulja. Unositi više Omega 3 ribljeg ulja, Izbegavati unošenje Omega 6 ribljeg ulja, jer Omega 6 smanjuje ukupan nivo holesterola, tj. smanjuje istovremeno i loš LDL i dobar HDL holesterol (Omega 6 se nalazi i…
Pored toga što može pomoći da se rešite stresa, povećate energiju i izdržljivost, rešite se suvišnih kilograma, Spirulina je pravi saveznik kada je reč o izlečenju raznih bolesti. Spirulina je idealna u borbi protiv anemije Spirulina je alga koja se može koristiti u lečenju mikrocitne i makrocitne anemije, a dovoljno je uzimanje jedne kašičice na…
Ciste na jajnicima su manji ili veći mehuri ispunjeni tečnošću, a nastaju unutar ili na površini jajnika. One su u najvećem broju slučajeva benigne prirode, ali i kao takve mogu biti uzrok raznih tegoba kod žena. Sa druge strane, mnoge žene i ne znaju da imaju cistu na jajniku, jer im ne uzrokuju nikakve probleme.…
Menstrualni bolovi svaku drugu ženu iz meseca u mesec na nekoliko dana „izbace“ iz redovnih, svakodnevnih aktivnosti. Iako mnogi smatraju da umerena, ali redovna fizička aktivnost, može da spreči nesnosne bolove tokom ciklusa, pobornici zdrave ishrane tvrde da je mnogo važnije šta se jede i to 14 dana pre menstruacije. Tako sa jelovnika treba da se…
Protivupalna hrana, vitamin D i izbegavanje alergena važni su faktori uravnoteženog rada štitne žlezde… Kada se poremete funkcije štitne žlezde i ona počne da luči velike količine hormona nastaje stanje zvano hipertireoza. To stanje karakteriše ubrzan rad srca, gubitak telesne mase, pojačano znojenje, teskoba i napetost, umor, drhtanje i pojačani rad probave. Srećom, danas znamo kako…
Umesto da pijete tablete protiv glavobolje, probajte neki prirodni lek koji se bori protiv nje. Otkrivamo vam veoma efikasne prirodne lekove protiv najčešćih vrsta glavobolje. TENZONA GLAVOBOLJA Tenzona glavobolja može da pogodi svakoga, čak i decu. Iako su ove glavobolje češće kod žena nego kod muškaraca, simptomi su uglavnom isti kod svih ljudi: Bol pri kom…
Kao prvo, trebate znati da simptimi akutnog i hroničnog gastritisa ne traju jednako dugo. Simtomi akutnog gastritisa obično traju par dana, dok u slučaju hroničnog gastritisa simptomi mogu trajati znatno duže. Jedite grožđe, jabuke, ananas, narandže, kruške, breskve ili limun. Preporučuje se konzumiranje voća svakih pet sati. Preporučena ishrana za osobe koje pate od gastritisa…
Farmaceutska sredstva za smirenje – anksiolitici i sedativi – mogu biti efikasna u prvim danima uzimanja. Međutim, ovi lekovi uzrokuju brojne nuspojave i zavisnost. Vremenom njihova delotvornost opada pa za jednak efekat postaju potrebne sve veće doze. Čim ih duže uzimate biće teže odvići se od njih zbog apstinencijske krize koja nastupa po prekidu uzimanja. Mnoge biljke imaju umirujuće delovanje,…
Stomačni grčevi (kolike) su “noćna mora” svih roditelja. Iako su neizbežni, njihov intenzitet, učestalost i dužina trajanja variraju od bebe do bebe. Pojavljuju se iznenada, bez ikakvog povoda, traju određeno vreme, a zatim nestaju. I tako iz dana u dan, sve dok se jednog dana potpuno ne izgube. Za roditelje je ovaj period veoma stresan…
Stres je postao naša svakodnevnica. Nemoguće je izbeći ga u potpunosti, ali ono što možete da uradite jeste da ga smanjite ili lakše podnesete. Predstvaljamo vam nekoliko najlakših načina uz pomoć kojih ćete se osloboditi stresa. DISANJE Disanje je najlakši i najbrži način oslobadanja od stresa. Neophodno je da naučite pravilno da dišete punim plućima…
