Vegetarijanska ishrana sprečava razvoj hroničnih bolesti, jer je veći unos voća i povrća direktno povezan sa manjim rizikom za smrt od bolesti srca i drugih uzroka. Muškarce obično zamišljamo sa sočnim odreskom na tanjiru i pivom u ruci, ali izgleda da to baš i nije najmudriji izbor ako želite dug i zdrav život, već bi…
Starijim osobama sa niskom koncentracijom vitamina D u krvi preti brže zaboravljanje. Vitamin D je jedan od ključeva dobrog pamćenja u poznim godinama, tvrde istraživači nakon analize rezultata petogodišnjeg istraživanja. Časopis JAMA Neurology piše kako je manjak vitamina D već povezivan s većim rizikom za demenciju. Ranije studije su već pokazale kako polovina Amerikanaca starijih…
Zdrava hrana će vam dati potrebnu energiju , pozitivno uticati na ceo organizam, a ako uvedu u svoju ishranu, vrlo je verovatno da on nikada nećete morati da držite dijetu, jer će uravnotežena ishrana održavati željenu telesnu težinu. Evo šta stručnjaci preporučuju: Avokado – istina, ima više kalorija, ali u isto vreme i puno vlakana i…
Muškarci imaju daleko manje šanse od žena za osteoporozu, iako mogu imati gore posledice od ove bolesti. Procene su da oko dva miliona američkih muškaraca ima osteoporozu, a 8 do 13 miliona ljudi – nisku gustinu kostiju – uslov za osteoporozu. Dok je većina žena u istraživanju rekla da bi prihvatila skrining za osteoporozu, samo…
Letnje temperature zahtevaju laganiju ishranu i konzumiranje što više tečnosti. Upravo zbog toga, neka vaša ishrana tokom leta bude obogaćena namirnicama koje su pune vode, kako biste svom organizmu pomogli da izbegne dehidrataciju. U nastavku pogledajte koje to namirnice treba da jedete u što većim količinama na tropskim vrućinama… 1. Paradajz Mnoge studije dokazale su…
Valunzi, noćno znojenje, nesanica, vaginalna suvoća, urinarne infekcije, uznemirenost, manjak energije, bolovi u zglobovima… Ove i brojne druge smetnje samo su neki od simptoma koje ste sigurno osetili ako upravo prolazite četrdesete godine vašeg života. Za te simptome odgovoran je “hormonska vrteška” koji nastaje u – perimenopauzi. Kod nekih će žena hormoni biti pojačani, dok…
Starenje ne znači nužno dobijanje kilograma. Iako su žene sklone debljanju u četvrtoj i petoj deceniji života, do toga dolazi više zbog slabijeg kretanja nego zbog hormona. Ipak, hormonalne promene mogu da utiču na oblik tela, pa se svi kilogrami koje dobijate u tim godinama smeste oko stomaka. 1. Jedite ribu Rizik oboljenja od srčanih…
Ovaj napitak će vam za kratko vreme sniziti holesterol i sagoreti masti. Čak i lekari su počeli da preporučuju ovaj napitak svojim pacijentima koji imaju problema sa holesterolom jer je njegov efekat čudesan. Svi sastojci napitka su veoma zdravi i pomažu organizmu da se izbori sa brojnim bolestima, a u kombinaciji predstavljaju odlično sredstvo za uništavanje holesterola…
Svet zdrave ishrane je pun laži. Raznih pogrešnih ubeđenja, loše nauke i pohlepnih kompanija koje samo pokušavaju da gurnu ruke dublje u vaš džep. Dakle, vreme je da raščistimo taj haos jednom za svagda. Ovo je 7 najčešćih laži kad je u pitanju zdrava ishrana: 1. Zasićene masti su loše za srce Čitavog života su…
Podmukla epidemija sa kojom se ceo zapad, posebno SAD bori, polako ali sigurno postaje deo naše svakodnevnice. Očigledno ne umemo da napravimo uspešnu selekciju šta je dobro, a šta ne treba da preuzmemo sa Zapada, pa evo i preterivanje sa hranom i šećerom, su prednosti balkanskih zemalja. Dijabetes je često povezan u nekim slučajevima i…
Šta izaziva visok krvni pritisak? Prvo što vam pada na pamet je verovatno mnogo soli, puno stresa i mnogo alkohola. Ali, niste baš u pravu. Postoji veliki broj razloga za visok krvni pritisak, stanje sa kojim se susreće svaka treća osoba. Istraživanja pokazuju rezultate koja kažu da je hipertenzija skoro neizbežna sa godinama, kaže Klajd…
Ako imate nizak nivo gvožđa i niste ljubitelj upotrebe lekova ili crvenog mesa, preporučujemo ovaj jednostavan i vrlo zdrav napitak. Za pripremu vam je potrebno: 1 mali krastavac pola šolje suvog grožđa pola šolje svežeg spanaća 2 kivija pola šolje vode Stavite sastojke u blender i miksajte dok se potpuno ne pretvori u glatku tečnost.…
