Više je načina na koji se maka može konzumirati, ali se ljudi najčešće opredeljuju za maka prah koji stavljaju u šejkove, kaše ili razna druga jela koja pripremaju. Maka popravlja raspoloženje Oni koji redovno koriste maka prah učestvovali su u mnogim istraživanjima, a tvrde da ih ovaj prah čini da se osećaju odmornije, energičnije i…
Stres utiče na kožu, kosu, nokte, varenje i san, a stanja koja su izazvana stresom mogu biti i gubitak kose, srčana oboljenja, opsesivno-kompulsivni poremećaji, seksualna disfunkcija, loša probava, oboljenja zuba i desni. Stvaranje i adrenalina i kortizola, izazvanih stresom, imaju pogubne efekte na kožu, najveći organ tela. Proces obnavljanja ćelija kože javlja se svakih 28…
Očigledan znak depresije je loš imunitet. Loše raspoloženje dovodi do smanjivanja fizičke aktivnosti, što slabi imunitet. Ukoliko ste često bolesni, ne ignorišite to. Umor i pospanost Ako ste često umorni, ne možete da se odmorite od posla i stalno vam se spava, moguće je da su u pitanju znakovi depresije. Potražite savet lekara, jer ukoliko…
Žene imaju najveći i najčešći intenzitet glavobolja između 35 i 45 godine. Estrogen, testosteron i kortizol, između ostalih hormona, mogu da imaju značajnu ulogu u nastanku glavobolje i migrene. Ponekad ih pokreće druga aktivnost u telu: kortizol – hormon koji je najviše povezan sa stresom može pasti veoma nisko u trenucima napetosti ili ako imate…
Glavobolju uzrokuju loše držanje, stres, unos kafe ili alkohola, problemi sa spavanjem ili loša ishrana. Većina ljudi glavobolje rešava posezanjem za tabletama, ali nekad i to nije dovoljno. Evo kako da se sigurno oslobodite glavobolje. Opustite se Jedan od najboljih načina da smanjite glavobolju jeste da jednostavno legnete u tihom, tamnom prostoru. Mnoge glavobolje uzrokovane…
Stres može doprineti glavobolji zato što se napetost javlja kada su mišići vrata napeti, a to može biti odgovor tela na stres i anksioznost. Kod ovog problema pomažu psihoterapijske intervencije poput kognitivno-bihevioralne koje takođe pomažu i pri anksioznim mislima. Dehidracija Još jedna važna stvar koju treba proveriti je unos vode, jer dehidracija može uzrokovati glavobolju. Tačan…
Većina ljudi konzumira namirnice bogate mastima, prženu, prerađenu i zaslađenu hranu. Ovakva ishrana povećava rizik od depresije. Kada ovakva stanja i raspoloženja nastanu, osoba se obično uputi lekaru koji prepiše antidepresive. Ali, i ishrana bogata voćem, povrćem i plodovima mora može efikasno da spreči depresiju. Studija sprovedena između 1985. i 2004. godine tvrdi da postoji…
Stres, uznemirenost, napetost, brige, pa i žalost vrlo često kao posledicu mogu proizvesti glavobolju. Takve glavobolje mogu biti povezane i s bolovima ili neugodnostima u drugim organima, jer svi mi stres „skladištimo“ negde – to mogu biti bolovi u ramenima, bolovi u želucu ili crevima. Uz rad na sebi i prihvatanje raznih životnih situacija takvih…
Kamilica je jedan od najvažnijih predstavnika lekovitog bilja, prisutna je u našim kuhinjskim ormarićima, ali jeste li upoznati sa svim njenim vrednostima? Ova mirišljiva biljka može uticati i na vaš dobar izgled, ali i dobro raspoloženje. Čaj od kamilice Čudotvorni napitak koji ublažava razne vrste upala, ujedno deluje kao antiseptik. Smirujući učinak ima na nadražen…
Postoji mnogo načina da se opustite i lakše podnesete stres. Odmarajte se. Ranije pođite na spavanje. Možda će Vam trebati 9 sati sna, čak i više – nema veze. San nije trošenje vremena. Ništa ne može zameniti kvalitetan odmor. Smejte se! Smeh je najbolji lek. Gledajte komedije – ako treba, svakog dana! Birajte društvo optimističnih…
Većina glavobolja započinje zbog nedostatka kiseonika u moždanim stanicama. Da biste ih sprečili trebate na neki način detoksikovati telo. Alergije na hranu ili sezonske alergije takođe mogu uzrokovati glavobolje jer se javlja nedostatak kiseonika zbog njegovog preusmeravanja na borbu i neutralisanje alergena. Tenzione glavobolje obično se javljaju zbog napetosti mišića na delu glave ili vrata,…
Osnovna karakteristika migrene je jaka glavobolja, praćena vrtoglavicom ili povraćanjem. Može trajati nekoliko sati pa do nekoliko dana. Migrena uglavnom počinje u vreme puberteta, a smanjuje se ulaskom u srednje godine života. Migrene su najčešće vezane uz menstrualno razdoblje ili za određenu vrstu hrane. Mivgrena se češće pojavljuje kod žena nego muškaraca. Migrena se uglavnom pojavljuje bez…
