Veoma je važno da znate da prepoznate simptome koji upozoravaju da je vreme za promenu načina života. Evo nekih od simptoma hroničnog stresa. Česta mučnina Stres utiče na ceo imuni sistem i čini naš organizam podložnijim brojnim infekcijama. Hroničan stres povezan je sa smanjenom otpornošću odbrambenog sistema samog tela, što dovodi do češćeg oboljevanja i…
Bosiljak ima antiinflamatorno dejstvo, pun je antioksidanata, i može da se koristi kao analgetik, da opusti mišiće i umanji bol. Ako preko listova bosiljka polijete vrelu vodu i udahnete nastalu paru možete čak i da smanjite simptome glavobolje. Bosiljak sprečava pojavu akni Bosiljak se može koristiti u tretmanima protiv akni. Njegova antiseptička svojstva smanjuju inflamaciju i…
Danas su ljudi mnogo manje aktivniji nego ranije. To se odnosi na fizičku aktivnost i rad kao prvenstveni uzrok fizičkog umora. Ali, ne umara nas samo to, daleko je opasniji psihički umor. Temperatura Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusa. Ako je u vašem domu hladnije ili…
Mnoge žene pate od jakih migrena tokom PMS-a, koji su najčešće izazvani promenom hormona u našem organizmu i ove nesnosne glavobolje obično nestaju drugog ili trećeg dana ciklusa. Najveći uzročnik ovoj vrsti glavobolje je nagli pad količine estrogena u krvi, neposredno pred početak ciklusa. Kada nivo estrogena opadne, menja se prag tolerancije na bol i…
Glavobolja je veliki problem za mnoge, znak da ste pod stresom i da vam je potreban odmor. Osim lekova, postoje i prirodna rešenja koja vam mogu ublažiti glavobolju. Magnezijum Kako biste uneli dovoljno magnezijuma i pomogli sebi, između ostalog, i protiv glavobolje, jedite više hrane bogate vlaknima. Magnezijuma ima i u pasulju, zelenom lisnatom povrću,…
Stres može doprineti glavobolji zato što se glavobolja javlja kada su mišići vrata i vlasišta napeti, a to može biti odgovor tela na stres i anksioznost. Ako vas često boli glava, pokušajte utvrditi da li ste pod velikim stresom i kako se rešiti stresa. Da li je glavobolja razlog za brigu? Razlikovanje između benignih glavobolja…
Stres povećava razdražljivost i utiče na kvalitet života. Šta god da je uzrok stresa, treba da znate da je moguće da otklonite ovu pošast koja utiče i na vaše zdravlje, i na um. Dišite duboko Uzmite pauzu od 5 minuta i usredsredite se na vaše disanje. Sedite ispravljeno, zatvorite oči, sa rukom na stomaku. Polako…
Ako baš ne možete odoleti grickanju, onda su ovo namirnice koje će sprečiti nakupljanje kilograma i pomoći vam u borbi protiv stresa. Namirnice protiv stresa Integralni pirinač je odličan izvor B vitamina koji pomažu imuni sistem, očuvanje srčanih i moždanih funkcija, ali i dobrog raspoloženja. Spanać je bogat vitaminima A, C i B, kalcijumom, magnezijumom,…
Najčešći tip glavobolje je ona koja nastaje zbog napetosti. Najčešće se radi o bolu srednje jačine, koji nije pulsirajući i čini se samo kao da nosimo čvrstu traku oko čela. Najčešće se intenzitet bola pojačava kako se približava veče. Uzroci: Stres, umor, loše držanje, držanje glave u nepravilnoj poziciji tokom dužeg perioda. Hronične glavobolje zbog…
Iako su simptomi depresije kod muškaraca najčešće isti, nebitno o kom se polu radi, ponekad glavne pritužbe depresivnih muškaraca nisu iste kao i one kod žena. Umor Osobe koje su depresivne prolaze kroz niz fizičkih i emotivnih promena. Mogu osetiti umor, kao i slabljenje psihomotornih sposobnosti ili usporavanje pokreta, govora i procesa razmišljanja. Premalo ili…
Stres je jedan od najvećih problema savremenog čoveka, a zbog današnjeg načina života je neizbežan. Ali, postoje načini koji pomažu u borbi protiv stresa. Kako protiv stresa Smeh smanjuje stres, jer kad se smejete glasno, ubrzava se krvotok, a time se povećava količina kiseonika koji stiže do organa. Provodite vreme s kućnim ljubimcem, jer samo…
Ubrzani stil života, kao i predmeti i događaji koji nam u svakom trenutku skreću pažnju, uzrok su globalnoj epidemiji depresije, anksioznosti i napada panike. Posvetite vreme sebi Kad god osetite talas anksioznosti, osamite se na mestu na kome se osećate sigurno i posvetite izvesno vreme sebi. Sedite i osluškujte ono što vam se događa, prihvatite…
