Kategorija: Zdravlje žena

Ulazak u menopauzu znači fizičke i psihičke promene, a većina žena se suočava sa simptomima kao što su noćno znojenje, nesanica i promene raspoloženja. Lekari smatraju je normalno vreme za ulazak u menopauzu između 45. i 55. godine života, s tim da je prosek kada se najviše žena susreće s prvim simptomima upravo 51. godina. Jedan manji deo žena u menopauzu…

Da li ste se ikad zapitali zašto vam energija drastično padne tokom poslepodneva? Možda je krivac za to vaš omiljeni doručak, užina ili ručak. To je zbog toga što neke namirnice kao da uzimaju energiju, a vi proverite nalazi li se jedna od vaših omiljenih namirnica na ovom spisku. Banane Namirnice bogate magnezijumom, kao što…

Rezultati istraživanja nisu baš povoljni za muške uši. Tačnije, ne možemo im predstaviti ono što toliko dugo žele da čuju. Oni, naime, priželjkuju da svakog meseca ovaj peridod kod žena traje što kraće i da zbog toga imaju što manje “problema”. Ali, ne možemo ih obradovati. Rezultati pokazuju da se PMS javlja, u najblažim slučajevima,…

Mnoge žene iskuse poremećaj sna oko menopauze posebno ako prolaze napadaji vrućine tokom noći. Većina žena kojima je menopauza indukovana hirurškim putem žale se na tzv. valunge koji im negativno utiču na spavanje. San je prikladan kad osoba može normalno funkcionisati tokom dana i za mnoge odrasle to znači 6 do 9 sati sna svake…

Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Prednosti kikirikija su različiti, pa ih svakako treba dodati na listu svakodnevne ishrane. Međutim, zbog visokog sadržaja masti i kalorija koje ima kikiriki, ne bi trebalo da se preteruje. Ovih 12 svojstava kikirikija mogu se svrstati u koristi…

Zeleno lisnato povrće, brokoli i šumsko voće čiste organizam od otrovnog estrogena koji u telo ulazi prerađenom hranom i uzrokuje depresiju i debljanje. Brokoli Ishrana menja način na koji telo funkcioniše i može uticati na hormonske probleme. Jedna od takvih namirnica jeste i brokola. Ona obiluje fitohemikalijama di-indolil metanom koji organizam čisti od otrovnog oblika…

Određene grupe ljudi (bolesne i iscrpljene osobe) imaju povećane potrebe za određenim nutrijentima. U tom slučaju, preporučuju im se suplementi, koji služe za tretiranje specifičnih zdravstvenih stanja, kao što su prehlada, infekcije, artritis, konstantan umor ili iscrpljenost. Ukoliko primenjujete terapiju medikamentima, posavetujte se sa lekarom pre uzimanja bilo kojeg dodatka ishrani. MAGNEZIJUM: Zašto vam je…

Nedostatak vitamina i nutritijenata u organizmu Umor može biti uzrokovan raznim dijetama, kada se u organizam ne unose nutritijenti i vitamini koji su neophodni za njegovo pravilno funkcionisanje. Međutim, ukoliko se u organizam ipak unosi voće, povrće, žitarice celog zrna i nemasni izvori proteini, umor može biti uzrokovan nedostatkom kalijuma. Sve vrste mesa i mnoge…

Endometrioza je problem mnogih žena u reproduktivnim godinama. Ona označava rast tkiva koje oblaže matericu van materice. Ova pojava nije uvek praćena simptomima. I obično nije opasna. Ali može izazvati bol i druge probleme. Tkivo obično raste na jajnicima, jajovodima, spoljnjem zidu materice, crevima, ili drugim organima u trbuhu. U retkim slučajevima se širi na…

Šta su tačno ciste na jajnicima? Kako se one formiraju i kako to da se one jednostavno ne rastvore i odu same od sebe? Zašto opstaju i uporno se vraćaju? Kakve veze vaša težina ima sa cistama na jajniku? Ukoliko vam lekar preporučuje da operišite cistu, posavetujte se sa još jednim lekarom. Ako se više…

Menopauza je normalan deo procesa starenja žene. Jajnici prestaju da oslobađaju jajne ćelije i žene prestaju da dobijaju menstruaciju. Međutim, menopauza nije jedina promena. Tranzicioni period, koji se zove klimaks, traje dugi niz godina pre i posle poslednje menstruacije. Ovaj proces starenja menja nivo hormona, izaziva fizičke promene u čitavom ženskom reproduktivnom traktu, kao i emocionalne promene.…