Zdrava hrana će vam dati potrebnu energiju , pozitivno uticati na ceo organizam, a ako uvedu u svoju ishranu, vrlo je verovatno da on nikada nećete morati da držite dijetu, jer će uravnotežena ishrana održavati željenu telesnu težinu. Evo šta stručnjaci preporučuju: Avokado – istina, ima više kalorija, ali u isto vreme i puno vlakana i…
Letnje temperature zahtevaju laganiju ishranu i konzumiranje što više tečnosti. Upravo zbog toga, neka vaša ishrana tokom leta bude obogaćena namirnicama koje su pune vode, kako biste svom organizmu pomogli da izbegne dehidrataciju. U nastavku pogledajte koje to namirnice treba da jedete u što većim količinama na tropskim vrućinama… 1. Paradajz Mnoge studije dokazale su…
Valunzi, noćno znojenje, nesanica, vaginalna suvoća, urinarne infekcije, uznemirenost, manjak energije, bolovi u zglobovima… Ove i brojne druge smetnje samo su neki od simptoma koje ste sigurno osetili ako upravo prolazite četrdesete godine vašeg života. Za te simptome odgovoran je “hormonska vrteška” koji nastaje u – perimenopauzi. Kod nekih će žena hormoni biti pojačani, dok…
Starenje ne znači nužno dobijanje kilograma. Iako su žene sklone debljanju u četvrtoj i petoj deceniji života, do toga dolazi više zbog slabijeg kretanja nego zbog hormona. Ipak, hormonalne promene mogu da utiču na oblik tela, pa se svi kilogrami koje dobijate u tim godinama smeste oko stomaka. 1. Jedite ribu Rizik oboljenja od srčanih…
Svet zdrave ishrane je pun laži. Raznih pogrešnih ubeđenja, loše nauke i pohlepnih kompanija koje samo pokušavaju da gurnu ruke dublje u vaš džep. Dakle, vreme je da raščistimo taj haos jednom za svagda. Ovo je 7 najčešćih laži kad je u pitanju zdrava ishrana: 1. Zasićene masti su loše za srce Čitavog života su…
Povišena telesna temperatura, sunčanica, ubod ili ugriz insekata, ogrebotine, crevne viroze. Sve su to tegobe koje bi vas mogle zadesiti na putovanju. Tako i skori odlazak na letovanje, pogotovo s malom decom, zahteva da sa sobom ponesete malu putnu apoteku s lekovima, medicinskim potrepštinama i priborom za ličnu higijenu. Ako uzimate hroničnu terapiju, pobrinite se…
Redovnim uzimanjem mleka i mlečnih proizvoda može za 50% smanjiti rizik za pojavu gihta. Utvrđeno je i da svakodnevno uzimanje mesa povećava rizik za pojavu ovog oboljenja za 21%, a i veće količine morske hrane povećavaju rizik za 7%. Prilikom ispitivanja utvrđeno je da pojedine vrste povrća nemaju nikakav uticaj na nastanak gihta, iako se…
Kordiceps (Cordyceps Sinensis) smatra se najvažnijom lekovitom gljivom, čija su izuzetno brojna lekovita svojstva u kineskoj tradicionalnoj medicini znana još od najstarijih vremena. Brojnim istraživanjima ustanovljeno je da se radi o najpotentnijoj do sada izučavanoj gljivi, koja ima veoma širok spektar pozitivnih dejstava na čovekovo zdravlje. Kordiceps je izuzetno bogatog nutritivnog sastava. Sadrži veliki broj…
Ako pokušavate da zatrudnite, trebali biste biti svesni najboljih namirnica koje mogu povećati šanse za trudnoću. Drugim rečima, trebalo bi da znate što najbolje možete iskoristiti kada je ishrana u pitanju. Celovite žitarice Nema potrebe da se odreknete ugljenih hidrata, samo treba napraviti mudar izbor! Kompleksni ugljeni hidrati dostupni u obliku braon pirinča, zobenih pahuljica,…
Upala mokraćnih kanala nastaje pod uticajem virusa i bakterija. Kada se tako nešto jednom dogodi, kasnije i prehlada može aktivirati postojeće bakterije i ponovnu upalu. Upala mokraćnih kanala češća je kod žena nego kod muškaraca, jer kod žena bakterije imaju da predju kraći put od spoljašnje sredine do bešike. Najveci broj infekcija urinarnog trakta su…
Spirulina je bogata vitaminom B12, kartenoid luteinom, zeaksantinom koji pozitivno utiče na vid i zdravlje očiju. Lutein i zeaksantin su nam potrebni od rođenja do duboke starosti, to su kartenoidi koje telo ne može samo da sintetiše. Oni su raspoređeni u svim tkivima, a posebno ih ima u velikoj kocetraciji u području oko očiju, posebno…
Danas postoje razne vrste hlebova koji su sasvim različiti po svom sastavu i nutricionim vrednostima, ali svaki od njih predstavlja osnovnu životnu namirnicu. U našim krajevima se najviše jede beli hleb, koji je, po ocenama stručnjaka, i najlošijeg kvaliteta. Hleb je pre svega izvor ugljenih hidrata koji obezbeđuju energiju. Sadrži mnogo belančevina i vitamina B1,…
