Najčešći uzroci lenjih creva i loše probave su savremen način života s ubrzanim tempom i mnogo stresa. Uz to, mnoge osobe previše sede na poslu i kod kuće, a fizičke aktivnosti svedene su na minimum.
Redovnu probavu mogu poremetiti razne promene u rutini kao što su:
- putovanja,
- mirovanje,
- buđenje i odlazak na spavanje u različito vreme
- loše životne navike kao što su pušenje i previše alkohola.
Loša ishrana je jedan od razloga lenjih creva i loše probave
Takođe, veliku ulogu u dobroj probavi igra i ishrana. Mnogo ljudi jede neredovno i na brzinu. Hrana koju konzumiramo neretko je brza, industrijski obrađena i krcata nezdravim masnoćama, šećerom, soli i raznim aditivima. Često su to proizvodi od belog brašna (hleb, peciva, testenina, kolači, keks…) i skrobnih namirnica s malo vlakana (pirinač, krompir).
Zbog svega toga probavni sistem je preopterećen i često radi usporeno. Posledica toga su lenja creva – česti zatvori stolice koji mogu potrajati danima. Sve to prati jak osećaj nadutosti, nelagode, težine i pritiska u crevima. Takvo dugotrajno stanje može rezultovati bolovima, grčevima i hemoroidima. Kod nekih osoba se zbog usporavanja metabolizma može doći i do nakupljanja kilograma.
Ishrana za bolju probavu – Voće, povrće, žitarice i mahunarke
Bolja probava može se postići zdravom i raznovrsnom ishranom s obiljem voća i povrća, mahunarki i integralnih žitarica. Tako ćemo u organizam uneti mnoštvo vitamina, minerala, zaštitnih jedinjenja i veće količine prehrambenih vlakana (topivih i netopivih).
U ishranu bi trebalo uvesti i probiotike jer pomažu u održavanju zdrave crevne mikroflore i pravilno funkcionisanje creva. Najbolji izbor su fermentisani mlečni proizvodi (jogurt, acidofil, kefir…) i prirodnim putem ukiseljeno povrće poput kupusa, repe i krastavaca.
Saveznik za dobar rad creva – Proherb biljne kapi
Proherb biljne kapi predstavljaju prirodan biljni laksativ koji blagotvorno deluje na creva i normalizuju peristaltiku creva.
Proherb biljne kapi posebno su efikasne kod lenjih creva, stimulišu rad celokupnog digestivnog sistema, pri čemu smanjuju i tegobe nadutosti i gasove koji se javljaju usled slabog i usporenog rada creva.
Prirodni biljni laksativ pomaže da se uspostavi normalno i redovno pražnjenje creva, kako kod lakših tako i kod težih oblika zatvora.
