Ako stolicu imate tek svaka dva-tri dana, osećate težinu u stomaku i stalnu nadutost, velika je verovatnoća da imate lenja creva. Problem je češći nego što mislite, a mnogi ga godinama ignorišu ili rešavaju agresivnim preparatima koji dugoročno čine više štete nego koristi.
Šta su lenja creva?
Lenja creva (usporena peristaltika) stanje su u kome se hrana kroz digestivni trakt kreće sporije nego što bi trebalo. Peristaltika su talasasti pokreti mišića creva koji potiskuju sadržaj ka izlazu. Kada oni oslabe ili uspore, stolica ostaje duže u crevima, gubi vodu i postaje tvrda i suva.
Zato su lenja creva usko povezana sa zatvorom, a time i sa hemoroidima i fisurama, jer naprezanje pri pražnjenju tvrde stolice opterećuje osetljivo tkivo.
Najčešći simptomi lenjih creva
Lenja creva se obično prepoznaju po kombinaciji nekoliko znakova:
- stolica ređa od jednom u dva dana ili otežano pražnjenje
- tvrda, suva stolica koja zahteva naprezanje
- nadutost i osećaj težine u stomaku
- gasovi i nelagodnost nakon obroka
- osećaj da pražnjenje nije potpuno
Ako ih prepoznajete kod sebe, nemojte čekati da postanu hronični.
Zašto creva postaju lenja?
Uzroka je više, a često deluje kombinacija nekoliko njih.
Ishrana siromašna vlaknima. Prerađena hrana, belo brašno i malo povrća i voća ostavljaju crevo bez “gorivo” za rad. Vlakna povećavaju masu stolice i olakšavaju njen prolaz.
Nedovoljan unos tečnosti. Bez dovoljno vode debelo crevo izvlači još više tečnosti iz stolice, pa ona postaje tvrda.
Sedentaran način života. Kretanje stimuliše crevnu peristaltiku. Dugo sedenje je usporava.
Stres i neredovan ritam. Crevo i nervni sistem su tesno povezani. Stres, putovanja i žurba često “zaključaju” crevo.
Ignorisanje poziva na stolicu. Ako stalno odlažete odlazak u toalet, refleks vremenom slabi.
Određeni lekovi i godine. Neki lekovi mogu da uspore crevo, a sa godinama se peristaltika prirodno smanjuje.
Šta možete da uradite u svakodnevnom životu?
Pre svega, male promene navika daju najbolje dugoročne rezultate. Evo redosleda koraka koji se najčešće preporučuje:
- Pijte dovoljno vode, najmanje 1,5 do 2 litra dnevno, i to ravnomerno tokom dana.
- Povećajte unos vlakana postepeno: povrće, voće, integralne žitarice, ovsene pahuljice, semenke lana i hia.
- Krenite se svakog dana, makar 30 minuta brze šetnje.
- Uspostavite rutinu: ujutru, posle doručka, odvojte vreme za toalet bez žurbe.
- Ne ignorišite poziv na stolicu.
Ako ni uz ovo crevo ne radi kako treba, ima smisla razmisliti o podršci biljnim preparatima.
Greške koje dodatno usporavaju creva
Mnogi ljudi, u želji da brzo reše problem, rade stvari koje ga dugoročno pogoršavaju:
- Redovna upotreba jakih laksativa, naročito onih na bazi sene, jer mogu da izazovu grčeve i naglo pražnjenje
- Povećanje vlakana bez povećanja vode, što može dodatno otežati stolicu
- Preskakanje obroka, jer obrok sam po sebi stimuliše crevo
- Odlaganje odlaska u toalet kada osetite poziv
Biljni laksativi: blaža alternativa
Za razliku od agresivnih sredstava koja teraju crevo na naglo pražnjenje, kvalitetni biljni preparati deluju blago i postepeno, podstičući prirodan rad creva. Zato su dobar izbor kada je potrebno rešenje koje se može koristiti duže vreme, bez straha od zavisnosti.
Kada treba da posetite lekara?
Obratite se lekaru ako se zatvor javlja iznenada i traje duže, ako primetite krv u stolici, imate jake bolove u stomaku, neobjašnjiv gubitak telesne težine ili se tegobe ne popravljaju uprkos promeni navika. Biljni preparati nisu zamena za pregled kada za njim postoji potreba.
Proherb biljne kapi: prirodna podrška lenjim crevima
Proherb biljne kapi predstavljaju prirodan biljni laksativ koji blagotvorno deluje na creva i normalizuje peristaltiku, a posebno su efikasne kod lenjih creva. Stimulišu rad celokupnog digestivnog sistema, pri čemu smanjuju i tegobe nadutosti i gasove koji se javljaju usled slabog i usporenog rada creva.
Biljne kapi za čišćenje creva deluju blago protiv hroničnog zatvora stomaka, a posebno protiv tvrde stolice, koja je glavni uzrok pojave hemoroida i fisura.
Zbog čega su Proherb kapi drugačije:
- Ne sadrže senu, koja kod nekih ljudi može da izazove neprijatnosti u stomaku i osećaj “čupanja u crevima”
- Ne stvaraju grčeve i ne teraju na naglo i nekontrolisano pražnjenje creva
- Ne stvaraju zavisnost i mogu se koristiti svakodnevno duži vremenski period
- Mogu se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa drugom terapijom lekovima ili probioticima
Ne dozvolite da lenja creva upravljaju vašim danom. Poručite Proherb biljne kapi već danas i vratite crevima prirodan ritam.
