Glavobolju uzrokuju loše držanje, stres, unos kafe ili alkohola, problemi sa spavanjem ili loša ishrana. Većina ljudi glavobolje rešava posezanjem za tabletama, ali nekad i to nije dovoljno. Evo kako da se sigurno oslobodite glavobolje. Opustite se Jedan od najboljih načina da smanjite glavobolju jeste da jednostavno legnete u tihom, tamnom prostoru. Mnoge glavobolje uzrokovane…
Stres može doprineti glavobolji zato što se napetost javlja kada su mišići vrata napeti, a to može biti odgovor tela na stres i anksioznost. Kod ovog problema pomažu psihoterapijske intervencije poput kognitivno-bihevioralne koje takođe pomažu i pri anksioznim mislima. Dehidracija Još jedna važna stvar koju treba proveriti je unos vode, jer dehidracija može uzrokovati glavobolju. Tačan…
Većina ljudi konzumira namirnice bogate mastima, prženu, prerađenu i zaslađenu hranu. Ovakva ishrana povećava rizik od depresije. Kada ovakva stanja i raspoloženja nastanu, osoba se obično uputi lekaru koji prepiše antidepresive. Ali, i ishrana bogata voćem, povrćem i plodovima mora može efikasno da spreči depresiju. Studija sprovedena između 1985. i 2004. godine tvrdi da postoji…
Stres, uznemirenost, napetost, brige, pa i žalost vrlo često kao posledicu mogu proizvesti glavobolju. Takve glavobolje mogu biti povezane i s bolovima ili neugodnostima u drugim organima, jer svi mi stres „skladištimo“ negde – to mogu biti bolovi u ramenima, bolovi u želucu ili crevima. Uz rad na sebi i prihvatanje raznih životnih situacija takvih…
Kamilica je jedan od najvažnijih predstavnika lekovitog bilja, prisutna je u našim kuhinjskim ormarićima, ali jeste li upoznati sa svim njenim vrednostima? Ova mirišljiva biljka može uticati i na vaš dobar izgled, ali i dobro raspoloženje. Čaj od kamilice Čudotvorni napitak koji ublažava razne vrste upala, ujedno deluje kao antiseptik. Smirujući učinak ima na nadražen…
Postoji mnogo načina da se opustite i lakše podnesete stres. Odmarajte se. Ranije pođite na spavanje. Možda će Vam trebati 9 sati sna, čak i više – nema veze. San nije trošenje vremena. Ništa ne može zameniti kvalitetan odmor. Smejte se! Smeh je najbolji lek. Gledajte komedije – ako treba, svakog dana! Birajte društvo optimističnih…
Većina glavobolja započinje zbog nedostatka kiseonika u moždanim stanicama. Da biste ih sprečili trebate na neki način detoksikovati telo. Alergije na hranu ili sezonske alergije takođe mogu uzrokovati glavobolje jer se javlja nedostatak kiseonika zbog njegovog preusmeravanja na borbu i neutralisanje alergena. Tenzione glavobolje obično se javljaju zbog napetosti mišića na delu glave ili vrata,…
Osnovna karakteristika migrene je jaka glavobolja, praćena vrtoglavicom ili povraćanjem. Može trajati nekoliko sati pa do nekoliko dana. Migrena uglavnom počinje u vreme puberteta, a smanjuje se ulaskom u srednje godine života. Migrene su najčešće vezane uz menstrualno razdoblje ili za određenu vrstu hrane. Mivgrena se češće pojavljuje kod žena nego muškaraca. Migrena se uglavnom pojavljuje bez…
Učestale glavobolje i migrene možete umanjiti unošenjem više tečnosti. Naučnici tvrde da je sedam čaša vode dnevno dovoljno da ublaži bolove onih koji pate od migrene. Jednim istraživanjem koje su sproveli oni su utvrdili da povećan unos tečnosti značajno može da ublaži postojeće glavobolje, kao i da spreči njihovo često pojavljivanje. Masaža Ako je vaša…
U stresnim situacijama mnogi su skloni da utehu potraže u hrani. Slatkiši su, naravno, najveća napast. Međutim, nakon pojedene čokoladice šećer u krvi naglo skače, ali isto se tako naglo i spušta, a usput se oslobađa hormon stresa. Zbog toga se osećate još gore. Hrana koja smiruje stres ipak postoji i, što je najbolje, zaista…
Lipa je lek za mnoge bolesti. Aromatični napitak od cveta lipe nezaobilazno je prirodno sredstvo za smirivanje i opuštanje, jača odbrambene snage organizma, blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem, a koristi se i kod povišene temperature. Mnoge žene koriste lipu tokom menopauze za smanjivanje nervoze i problema sa snom. Čaj od lipe mogu da piju i…
Bez obzira na to što vas u životu muči, problemi u vezi ili pojačani stres na poslu, u prirodi se još od davnina mogu pronaći rešenja za opuštanje, počevši od tamne čokolade koja smanjuje nivo hormona stresa, pa sve do opojnog mirisa lavande koji znatno može poboljšati kvalitet sna. Lavanda Ne možete zaspati zbog toga…
