Valerijana ili odoljen (lat. Valeriana officinalis) je biljka koja je u svetu tradicionalne medicine poznata kao prirodni lek za nesanicu i smirenje. Opis biljke: Valerijana je višegodišnja biljka koja može da dostigne visinu od 1.2 m. Stabljike biljke su uspravne i šuplje sa belim ili crvenkastim cvetovima koji cvetaju svako leto. Listovi su tamno zeleni…
Za određenu vrstu hrane je poznato da izaziva migrenu, ili bar da pogoršava simptome i povećava učestalost i trajanje simptoma migrene. Možda ste uočili da određena hrana pokreće ili pogoršava vašu migrenu, pa najbolje što možete učiniti je da vodite dnevnik ishrane o tome šta jedete tokom nekoliko nedelja (ili meseci, ukoliko je potrebno) i…
Matičnjak biljka (lat. Melissa officinalis ) miriše kao limun, a dolazi iz iste porodice kao i nana (Lamiaceae). Ova biljka, koja je poznata još i kao limun trava, pčelinja trava, matočina ili pčelinjak – vodi poreklo iz Evrope, Severne Afrike i zapadne Azije, ali se uzgaja i raste širom sveta. Matičnjak se tradicionalno koristi za…
Glavobolja je vrlo često stanje koje uzrokuje bol i nelagodnost u glavi, skalpu ili vratu. Procenjuje se da 7 od 10 ljudi ima najmanje jednu glavobolju svake godine. Glavobolje ponekad mogu biti blage, ali u mnogim slučajevima mogu izazvati jak bol koji otežava koncentraciju na poslu i obavljanje drugih svakodnevnih aktivnosti. Većina glavobolja može da…
Anksioznost je opšti pojam za nekoliko poremećaja koji uzrokuju nervozu, strah, uznemirenost i zabrinutost. Ovi poremećaji utiču na to kako se osoba oseća i ponaša i mogu izazvati fizičke simptome. Blaga anksioznost je uznemirujuća, dok ozbiljna anksioznost može ozbiljno uticati na svakodnevni život. Anksiozni poremećaji spadaju u najčešću grupu mentalnih bolesti. Šta je anksioznost? Anksioznost…
Šta je migrena? Migrena je neurološko stanje koje može izazvati višestruke simptome. Često se karakteriše intenzivnim glavoboljama. Simptomi mogu uključiti mučninu, povraćanje, teškoću govora, utrnulost ili ukočenost i osetljivost na svetlost i zvuk. Migrena može da utiče na sve uzraste. Dijagnoza migrene se određuje na osnovu kliničke istorije, prijavljenih simptoma i isključivanja drugih uzroka. Migrene…
Većina ljudi, da ne kažemo svi, s vremena na vreme doživljavaju stres. Stres je automatski odgovor tela na bilo kakav zahtev za promenama koje se smatraju štetnim. Kada se osoba susretne sa nekom pretećom situacijom, telo instinktivno reaguje otpuštanjem kaskade hormona koji povećavaju otkucaje srca, krvni pritisak i nivo energije. Ovaj pritisak je prirodni odgovor…
Da li ste čuli za biljku koja se zove povratić? Budući da je migrena danas jedna od najzastupljenijih zdravstvenih tegoba, koja mnoge ljude ometa u svakodnevnim aktivnostima – javlja se potreba za efikasnim lečenjem iste. Kako za sada nije otkriven lek za migrenu, na snazi su brojna naučna istraživanja na temu mogućeg olakšanja migrene i…
Migrena spada u 20 najneosposobljavajućih zdravstvenih stanja širom sveta, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije. Migrena se karakteriše bolom koji je obično ograničen na jednu stranu glave, i teži da se pogorša sa pokretom i koji obično traje od 4 do 72 sata. Simptomi se razlikuju od jedne osobe do druge. Ljudi često doživljavaju senzorne znakove…
Slaba koncentracija je nešto na šta se žali sve veći broj ljudi, bilo mlađeg ili starijeg uzrasta. Oslanjate se na koncentraciju da biste svakodnevno prolazili kroz određene zadatke, bilo na poslu ili u školi. Kada ne možete da se koncentrišete ili vas muči slaba koncentracija – ne možete jasno da razmišljate, da se usredsredite na…
Svi imaju te dane kada kažu da su “u depresiji“. Ali kada se jedan dan pretvori u više dana, a zatim u nedelje – možda je zaista u pitanju depresija. Jedno od rešenja jeste da uzmete lekove koje propisuje lekar, međutim, mnogi od njih izazivaju zavisnost i imaju neželjene efekte, kao što su nesanica, mučnina…
Nesanica ili insomnija je poremećaj spavanja. Osoba koja pati od nesanice teško zaspi ili ima poteškoća da spava. Ona se ne oseća osveženo kada se probudi posle spavanja. To može dovesti do umora i drugih simptoma. Nesanica se može dijagnostikovati kao kratkoročna, akutna nesanica ili dugotrajna, koja se takođe naziva hronična nesanica. Faktori rizika za…
