Povišen pritisak nema neke posebne simptome, pa ga zato treba redovno kontrolisati. Postoje namirnice i prirodna sredstva koja nam, preventivno, pomažu da povišen pritisak držimo u granicama normale.
Alkohol je jedna od stvari koje biste trebali izbegavati ako imate visok krvni pritisak. Ovo je još više slučaj sa nikotinom. S obzirom da nikotin ima svojstvo kontrakcije krvnih sudova, čak i povećava krvni pritisak odmah nakon uzimanja.
Stres ima vrlo negativan uticaj na krvni pritisak. Bilo da je reč o prevelikoj odgovornosti, prekratkim rokovima, iscrpljujućem nadređenom ili neprijateljskim kolegama: sve ovo može uticati i na kardiovaskularni sistem. Zauzeti menadžer koji iznenada umre od srčanog udara sredinom četrdesetih godina, nažalost, nije samo puki mit.
Beli pasulj – U pasulju se nalazi značajna količina kalcijuma, magnezijuma i kalijuma koji blagotvorno deluju na krvni pritisak. Pasulj možete jesti u obliku variva, dodavati ga u supe, salate ili pripremiti kao pire.
Jogurt – Ovaj mlečni proizvod odličan je izvor kalcijuma i drugih minerala koji pozitivno deluju na ljudsko zdravlje. Jogurtom započnite dan, ali ga iskoristite i za pripremu niskokaloričnih preliva za salatu i jela od mesa.
Ljuta paprika je sigurno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog pritiska. Ova namirnica širi krvne sudove i pomaže slobodnijem protoku krvi pa za posledicu ima smanjenje krvnog pritiska I pritiska na zodove arterija. Rastvorite jednu ili dve čajne kašičice ljute paprike u toploj vodi i pomešajte s medom i aloa verom i dobi ćete moćan domaći lek protiv hipertenzije.
Glog. Za glog se i fitoterapeti i zvanična medicina slažu da snižava pritisak. U kineskoj medicini se glog vekovima koristi kao tonik (ojačivač) za srce. Može se nabaviti u obliku kapi u apotekama i prodavnicama zdrave hrane.
Crna čokolada. I naravno, ne možemo da zaobiđemo ni čokoladu! Birajte organsku, sa najmanje 70% kakaoa, bez mleka i šećera. Da, istraživanja su potvrdila – kakao sadrži supstance koje šire krvne sudove i snižavaju krvni pritisak.
Cardioplant biljne kapi povoljno deluju kod svih kardiovaskularnih tegoba. Biljni sastojci koji ulaze u sastav kapi regulišu krvni pritisak, pomažu održavanje normalnog rada srca i cirkulacije.
Cardioplant biljne kapi pojačavaju protok krvi kroz miokard, a periferni otpor u krvnim sudovima smanjuju. Koriste se kao dopunska terapija kod srčane insuficijencije, sprečavaju aritmiju, šire koronarne krvne sudove, smanjuju nivo holesterola i triglicerida, ublažavaju simptome angine pektoris.
