Obično nas dijeta muči jer smo gladni, ali u ovim namirnicama možete da uživate potpuno mirno, jer imaju stvarno malo kalorija.
Dijeta će sigurno završiti neuspehom ako ste stalno gladni, to vrlo dobro znate i sami, ali taj je problem lako rešiv pravilnim izborom namirnica koje gotovo i da nemaju kalorija, a sigurno će Vas zasititi.
Karfiol – jedna porcija ima 25 kalorija, 2 grama proteina i 2.5 grama vlakana, što je čini idealnom namirnicom kad ste na dijeti.
Grejp – pola grejpa ima 52 kalorije i sadrži vitamine A, C i B6. Umešajte ga sa malo drugog voća ako vam ukus ne odgovara, a ne zaboravite i da grejp pomaže pri mršavljenju.
Kokice – kad ih napravite sami kod kuće, na pola kapičice ulja, praktično nemaju kalorija i možete ih pojesti koliko god želite, ali izbegavajte gotove kupovne u vrećicama, a pogotovo one za mikrotalasnu.
Rotkvica – prepuna vlakana koje će Vas sigurno zasititi, a verovali ili ne, možete ih jesti koliko god želite, jer jedna rotkvica ima – jednu kaloriju.
Leblebije – pola šoljice sadrži 130 kalorija, što i nije malo, ali kako uz njih ide i 6 grama vlakana i 7 grama proteina, evo savršenog međuobroka.
ČAJ ZA MRŠAVLJENJE
Pomaže kod:
- smanjuje apetit
- ubrzava metabolizam
- reguliše telesnu težinu
Sastav:
List breze ( Betulae folium )
Plod šipurka ( Cynosbati fructus )
Plod morača ( Foeniculi fructus )
Kora krušine ( Frangulae cortex )
Plod kleke ( Juniperi fructus )
Herba matičnjaka ( Melissae herba )
Plod peršuna ( Petroselini fructus )
Cvet zove ( Sambuci flos )
Cvet lipe ( Tiliae flos )
