Hormonske glavobolje su česte kod žena

Hormonske glavobolje su naročito česte kod žena, jer su njihovi hormonski nivoi podložni značajnim oscilacijama tokom različitih životnih faza i fizioloških procesa. Najčešće se dovode u vezu sa menstrualnim ciklusom, trudnoćom, upotrebom hormonske kontracepcije, kao i sa periodom menopauze.

Jedan od najpoznatijih oblika hormonskih glavobolja jeste menstrualna migrena, koja se tipično javlja neposredno pre početka menstruacije, tokom samog krvarenja ili u periodu neposredno nakon njega. Smatra se da je glavni uzrok ovih glavobolja nagli pad nivoa estrogena, hormona koji značajno utiče na krvne sudove i nervni sistem.

Simptomi hormonskih glavobolja mogu varirati, ali najčešće uključuju pulsirajući bol u jednoj strani glave, mučninu, osetljivost na svetlost i zvuk, pa čak i smetnje vida. Kod nekih žena bol može biti toliko intenzivan da otežava svakodnevne aktivnosti i zahteva odmor u tamnoj i tihoj prostoriji.

Hormonske glavobolje su česte kod žena

Pored menstrualnih migrena, hormonske glavobolje mogu se javljati i u trudnoći, kada hormoni dostižu vrlo visoke nivoe, ili u menopauzi, kada dolazi do njihovog naglog pada. Takođe, hormonske kontraceptivne pilule, koje utiču na nivo estrogena i progesterona, mogu kod određenog broja žena izazvati ili pogoršati glavobolje.

Lečenje i prevencija hormonskih glavobolja zavise od njihovog intenziteta i učestalosti. U blažim slučajevima preporučuje se vođenje dnevnika glavobolja, regulisanje sna, smanjenje stresa i održavanje zdrave ishrane. Kod težih oblika lekar može preporučiti lekove protiv bolova, specijalizovane lekove protiv migrene ili hormonsku terapiju.

Ukoliko se glavobolje javljaju redovno i imaju značajan uticaj na kvalitet života, važno je obratiti se lekaru kako bi se pronašao najbolji način lečenja i olakšavanja simptoma.

Kada govorimo o hormonskim glavoboljama, posebno mesto zauzima hormon estrogen, za koji se smatra da je glavni pokretač pojave migrena kod žena. Nagli pad ili oscilacije nivoa estrogena, naročito tokom menstrualnog ciklusa ili neposredno nakon njegovog završetka, često su okidač za glavobolju.

Veliku ulogu u prevenciji može imati i magnezijum, mineral koji opušta mišiće, reguliše funkciju nervnog sistema i smanjuje preosetljivost na stres. On može biti od velike pomoći osobama koje imaju glavobolje jednom mesečno, kao i onima koje često reaguju nervozom ili napetošću. Zato se savetuje uvrštavanje namirnica bogatih magnezijumom u svakodnevnu ishranu. To su, pre svega: banane, sezam, spanać, semenke suncokreta, orašasti plodovi i integralne žitarice.

Redovno unošenje ovih nutrijenata, uz zdrav način života, dovoljno sna i smanjenje stresa, može u velikoj meri smanjiti intenzitet i učestalost hormonskih glavobolja, i doprineti boljem kvalitetu života.

Biljni čaj protiv glavobolje

Prirodni lekovi protiv bolova i upala oduvek su imali značajno mesto u narodnoj medicini, a među njima se posebno ističe đumbir. Ova aromatična i lekovita biljka vekovima se koristi kao prirodno sredstvo protiv glavobolje, jer poseduje snažna antiinflamatorna i analgetska svojstva. Čaj od đumbira veoma je jednostavan za pripremu – dovoljno je iseckati svež koren đumbira, prokuvati ga u vodi oko deset minuta, a zatim procediti i piti dok je još topao. Ovaj napitak ne samo da ublažava bol, već i umiruje organizam, poboljšava cirkulaciju i doprinosi opštem osećaju vitalnosti.

Pored đumbira, blagotvorno delovanje na glavobolju imaju i šljiva, nana (metvica) i zeleni čaj. Kombinacija ovih sastojaka predstavlja pravi prirodni eliksir za opuštanje i jačanje organizma. Recept je sledeći: u četiri šolje vode dodajte pet suvih šljiva, jednu kašičicu zelenog čaja i jednu kašičicu nane. Sve zajedno kuvajte oko deset minuta, a zatim procedite. Ovaj aromatičan čaj možete piti tri puta dnevno, što pomaže u ublažavanju glavobolje, ali i u jačanju imunog sistema i detoksikaciji organizma.

Biljni čajevi nisu samo prirodni lek protiv bola – oni ujedno deluju smirujuće na nervni sistem, poboljšavaju probavu i doprinose boljoj hidrataciji. Redovnim konzumiranjem ovakvih napitaka, u kombinaciji sa zdravim načinom života i uravnoteženom ishranom, može se značajno smanjiti učestalost glavobolja i unaprediti celokupno zdravlje.

Biljne Kapsule MIGRESAN – Najbolji Lek Protiv Glavobolje