Bilo da je u pitanju sezonska prehlada ili globalna pandemija, svako mora pronaći najbolje rešenje za jačanje imunog sistema. Za borbu protiv virusa i infekcija potrebno je osigurati da naše telo ima adekvatnu imunološku podršku – a to se odnosi na celu porodicu, uključujući i malu decu.
Jačanje imunog sistema
ODRŽAVANJE i jačanje imuniteta je važno tokom cele godine. Na imunitet mogu uticati mnogi faktori, kao što su san, vežbanje, upravljanje stresom, a najbolji način da ne dođe do pada imuniteta, a samim tim i do pojave bolesti i infekcija je briga o sebi i konzumiranjem namirnica koje će u tome pomoći.
Citrusno voće
Vitamin C u agrumima, poput pomorandže, grejpfruta, limuna i limete, nije samo snažan antioksidans, već podržava i urođeni i adaptivni imuni sistem.
Dejstvo vitamina C podstiče brže zarastanje rana, utiče na stvaranje jače barijere kože, arterija, creva i patogena, smanjuje oksidativni stres koji bi mogao da pogorša infekcije i čisti nusproizvode procesa borbe protiv infekcije.
Borovnice
Borovnice sadrže antocijanine, prirodne bioaktivne supstance za koje se pokazalo da povećavaju imunološku aktivnost u organizmu uz istovremeno smanjenje upale. Ovo popularno voće je odličan izbor za redovnu konzumaciju, a velika prednost je što se borovnice mogu jesti tokom cele godine, sveže ili zamrznute.
Zeleno lisnato povrće
U borbi protiv infekcija i bolesti pomaže konzumacija zelenog lisnatog povrća. Beta karoten u zelenom lisnatom povrću se pretvara u vitamin A tokom procesa varenja i asimilacije, a vitamin A ima antiinflamatorne supermoći.
Takođe, jedenje zelenog lisnatog povrća deluje kao pojačivač imunog sistema, regulišući ćelijske imune odgovore, povećavajući funkciju barijere respiratornog i digestivnog trakta, optimizujući imunološku funkciju ćelija koštane srži, povećavajući proizvodnju antitela i inhibirajući razvoj inflamatornih ćelija.
Seme bundeve
Semenke bundeve su odličan izvor magnezijuma, koji pomaže u borbi protiv infekcije sintezom antitela, smanjuje upalu koja pogoršava infekciju i čisti zarazne mikrobe iz tela tako što ih vezuje za limfocite radi uklanjanja.
Jabuke
Još jedna korisna hrana koju možete jesti su jabuke. Istraživanja su pokazala brojne zdravstvene prednosti jabuka, uključujući antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Efekat jabuke u borbi protiv infekcija je flavonoid kelin, koji može otvoriti disajne puteve kada imate infekciju. Jabuke su takođe bogate vlaknima, što može pomoći u smanjenju upale u telu.
Čili papričice
Čili papričice sadrže jedinjenje kapsaicin. Pored mnogih drugih korisnih zdravstvenih prednosti, čili papričice su bogate antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala u telu, ali i protiv bakterijskih infekcija i mogu da izazovu stanjivanje sluzi i lakše uklanjanje iz pluća kod određenih respiratornih infekcija.
BILJNE KAPI IMUNOFLORA
Biljne kapi Imunoflora su prirodni preparat za jačanje imunog sistema.
Biljke koje ulaze u sastav Imunoflora kapi ehinacea, origano, kopriva, deluju na podizanje i održavanje imuniteta, na bolju odbranu organizma od različitih virusa i bakterija.
Ehinacea i divlji origano su poznati kao prirodni antibiotici.
