Zdrava ishrana, ona koja podrazumeva visok unos alkalnih namirnica – puno voća i povrća – povećava sanbdevanje krvi kiseonikom i poboljšava celokupnu cirkulaciju krvi.
Zdrava ishrana za bolju cirkulaciju
Ukoliko dovoljne količine kiseonika ne dođu do ćelija vašeg organizma, na efektivan i efikasan način, tada se najčešće osećate tromo i izgledate umorno i istrošeno, a može doći i do ozbiljnijeg problema, onog koji bi mogao ukazivati na kardiovaskularna oboljenja.
Ljuta mlevena paprika. Ona sadrži kapsaicin, jedinjenje koje pomaže u snižavanju holesterola i čišćenju arterija i krvnih sudova.
Četkanje kože. Ova metoda oživljava kožu povećavajući dotok krvi do delova koji se četkaju i samim tim, poboljšava cirkulaciju.
Naizmenično toplo-hladno tuširanje. Kada se tuširate hladnom vodom, limfni sudovi se sužavaju, a kada to radite toplom vodom oni se šire. To stvara efekat pumpe koja doprinosi povećanju limfne drenaže i protoka krvi u venama.
Beli luk. Ova namirnica je poznata po tome što snižava holesterol, čisti krv, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastanak i razvoj oboljenja srca.
Dodajte limun u ishranu. Limun sadrži citrat koji prirodno poboljšava cirkulaciju (sličan efekat imaju i narandža i grejpfrut).
Uživajte u tamnoj čokoladi. Ona sadrži antioksidante koji se nazivaju flavonoidima, a koji poboljšavaju cirkulaciju. Istraživanja pokazuju da se promene mogu primetiti već nakon četiri dana konzumiranja čokolade. Pod tamnom čokoladom se podrazumijeva ona koja sadrži 70% kakaoa i više.
Masaža. Ona pomaže u opuštanju zategnutih mišića što zauzvrat “gura” krv ka srcu i smanjuje napetost.
Cardioplant biljne kapi povoljno deluju kod svih kardiovaskularnih tegoba. Biljni sastojci koji ulaze u sastav kapi regulišu krvni pritisak, pomažu održavanje normalnog rada srca i bolje cirkulacije.
Cardioplant biljne kapi pojačavaju protok krvi kroz miokard, a periferni otpor u krvnim sudovima smanjuju. Koriste se kao dopunska terapija kod srčane insuficijencije, sprečavaju aritmiju, šire koronarne krvne sudove, smanjuju nivo holesterola i triglicerida, ublažavaju simptome angine pektoris.
