Za dobar vid, reproduktivni sistem i zdravu kožu odgovoran je vitamin A. On je prisutan u velikom broju namirnica, ali rizik od njegovog nedostatka i dalje postoji, uglavnom kod trudnica, majki, beba i dece u ranoj fazi rasta.
U održavanju imuniteta vitamin A učestvuje i tako što podstiče zaštitnu ulogu belih krvnih zrnaca, leukocita, protiv štetnih mikroorganizama i upala. Vitamin A ujedno je snažan antioksidans koji štiti od srčanih bolesti i karcinoma. Važan je za normalan rast i razvoj ćelija, za zdravlje kostiju i pluća i za proizvodnju polnih hormona i plodnost.
U održavanju spomenutih telesnih funkcija vitamin A deluje sinergijski s mineralom cinkom. Obratite pažnju na neke fizičke znakove koji mogu ukazati na nedostatak vitamina A u organizmu.
Suva koža
Vitamin A jedan je od glavnih elemenata koji je telu potreban kako bi regenerisalo kožu i održao je hidriranom. Vrlo čest simptom nedostatka vitamina A je pojava ekcema, koja nastaje kada koža postane toliko suva da poprimi crvenkastu boju. Takođe, često se javlja i svrab.
Akne
Kao što je već spomenuto, vitamin A je jedan od glavnih regeneratora kože. U nedostatku ovog vitamina lice može postati suvo i masno, što dovodi do stvaranja bubuljica. Ovo je razlog zbog kojeg se vitamin A koristi za lečenje problema povezanih s aknama.
Hrana bogata vitaminom A
- Jedno kuvano jaje sadrži osam odsto preporučene dnevne količine vitamina A
- U 100 grama lososa nalazi se 149 odsto vitamina A potrebnog za jedan dan
- U jednoj kuvanoj šolji spanaća nalazi se 105 odsto nužnog dnevnog unosa ovog vitamina
- Krompir je jedan od najboljih izvora ovog vitamina, jer se u jednoj šolji nalazi 122 odsto dnevne potrebe za vitaminom A
- Jedna čaša šargarepe sadrži 148 odsto dnevnih potreba ovog vitamina
Floraderm krem
Biljni krem za osetljivu i problematičnu kožu pomaže kod:- – psorijaze, crvenila i perutanja kože
- – svrab, suvoća, ispucalost kože lica i tela dece i odraslih osoba
- – dermatitisa (ekcema): atopijskog, kontaktnog, seboreičnog
- – eritema (crvenila kože) i osipa (nastalih usled dejstva spoljašnjih faktora sunca, vetra).
- – urtikarije (koprivnjače)
- – vraća koži neophodnu vlažnost i elastičnost
