Visok krvni pritisak je najčešći od svih kardiovaskularnih bolesti i jedan od najlakših za prevenciju. Uzimajući jednostavne faktore kao što su upravljanje svojom težinom, ishranom i stresom, možete dramatično smanjiti rizik od razvoja ovog uobičajenog i potencijalno smrtonosnog problema. Pored toga, postoji nekoliko suplemenata koji su se pokazali kao pobednici u ratu protiv visokog krvnog pritiska.
Šta je tako loše u vezi sa visokim krvnim pritiskom?
Kada je pritisak previsok, srce mora da radi više nego što je normalno da bi pumpalo dovoljno krvi i kiseonika u organe i tkiva tela, što predstavlja veliki pritisak i na srce i na arterije. Kao rezultat ovog naprezanja, srce se uvećava, a arterije postaju ožiljke, stvrdnule, sužene i manje elastične. Ako organi tela ne dobijaju dovoljno kiseonika i hranljivih materija, ne mogu pravilno da funkcionišu. Tada postoji rizik da se krvni ugrušak zaglavi u suženoj arteriji, što može izazvati srčani ili moždani udar.
Čini se da dijeta igra ulogu u regulisanju krvnog pritiska. Kod nekih ljudi, prekomerni unos soli može povećati krvni pritisak: da bi telo normalno funkcionisalo, mora se postići normalan odnos vode i soli. Što više soli konzumirate, više vode zadržavate, što povećava količinu tečnosti koja cirkuliše kroz vaše telo. Ova dodatna tečnost dodatno opterećuje arterije i srce, a takođe može povećati krvni pritisak. U većini slučajeva, jednostavno smanjenje unosa soli dovoljno je za snižavanje krvnog pritiska.
Visok krvni pritisak – prirodni lekovi
Minerali
Kalcijum — Kalcijum je najpoznatiji kao mineral koji održava zdravlje i snagu naših kostiju i zuba. Uskoro bi mogao postati poznat kao mineral koji snižava krvni pritisak. Više od osamdeset studija je pokazalo da suplementi kalcijuma pomažu u snižavanju krvnog pritiska kod nekih ljudi koji inače imaju visok krvni pritisak. Međutim, nova istraživanja sugerišu da kalcijum takođe može biti od pomoći u prevenciji visokog krvnog pritiska.
Kalijum — Kalijum pruža odličnu zaštitu od visokog krvnog pritiska. Ovaj mineral je član grupe hranljivih materija zvanih elektroliti koji regulišu ravnotežu tečnosti u telu, rad srca i električne impulse koje generišu nervi i mišićne ćelije. Postoji nekoliko načina na koje kalijum doprinosi održavanju dobrog krvnog pritiska. Pre svega, to je prirodni diuretik. Diuretici smanjuju količinu tečnosti u organizmu, a na taj način se smanjuje količina tečnosti koju treba „ispumpati“ kroz srce. Srce i krvni sudovi su manje napregnuti i krvni pritisak opada. Zatim, kalijum inhibira delovanje specifičnih enzima i hormona koji izazivaju porast krvnog pritiska. Njegovo treće blagotvorno dejstvo ogleda se u opuštanju mišića koji oblažu zidove krvnih sudova, koji na taj način stvaraju manji otpor protoku krvi i snižavaju krvni pritisak.
Magnezijum — U nedavnoj studiji sprovedenoj u Holandiji, 91 sredovečna i starija žena sa blago povišenim krvnim pritiskom lečena je isključivo magnezijumom. Rezultati: Šest meseci suplementacije magnezijumom smanjilo je sistolni krvni pritisak u proseku za 2,7 procenata, a dijastolni krvni pritisak u proseku za 3,4 procenta. Prirodni izvori magnezijuma su pasulj, smeđi pirinač i druge žitarice. Kokice, orasi, spanać, prokulice, grašak, kukuruz, duguljaste jesenje bundeve, beli i slatki krompir, riba i obrano mleko.
Cardioplant biljne kapi povoljno deluju kod svih kardiovaskularnih tegoba. Biljni sastojci koji ulaze u sastav kapi regulišu krvni pritisak, pomažu održavanje normalnog rada srca i cirkulacije.
Cardioplant biljne kapi pojačavaju protok krvi kroz miokard, a periferni otpor u krvnim sudovima smanjuju. Koriste se kao dopunska terapija kod srčane insuficijencije, sprečavaju aritmiju, šire koronarne krvne sudove, smanjuju nivo holesterola i triglicerida, ublažavaju simptome angine pektoris.
