Možemo sniziti loš holesterol sa pravilnim izborom namirnica i njihovom svakodnevnom konzumacijom. Holesterol je višak masnoće u telu, poznajemo dobar HDL holesterol i LDL holesterol koji uzrokuje mnogo veće rizike za bolesti srca i krvnih sudova.
Smanjite holesterol
Grejpfrut je apsolutni pobednik kad je reč o borbi protiv lošeg holesterola, jer je obogaćen vitaminom C i pektinom, a sadrži i vlakna koja smanjuju holesterol i štite krvne sudove od začepljenja.
Nakon grejpfruta na drugom mestu je celer, ako uzmemo dve stabljike celera dnevno, dovoljna je doza da se smanji loši holesterol za čak 5 puta. Njegova najvažnija uloga je povećati izlučivanje žučne kiseline, gde se prikupljaju većina masti.
Ako koristimo grejpfrut i celer u kombinaciji 10 dana, šanse za da LDL vratite u HDL su veće od 70%. Naravno morate obratiti pažnju na punomasnu hranu, koju biste trebali smanjiti na minimum dok ste pod ovom prirodnom terapijom.
Zrno pasulja je naročito bogato rastvorljivim vlaknima. Takođe, potrebno je malo vremena da se svari, što znači da ćete se osećati duže sitim nakon ovog obroka. To je jedan od razloga što je pasulj korisna hrana za ljude koji pokušavaju da izgube težinu.
Uzimanje badema, oraha, kikirikija i drugih oraha je dobro za srce. Uzimanjem 50 grama oraha dnevno možete malo da smanjite loš holesterol – LDL.
Jabuke, grožđe, jagode, citrusi. Ovi plodovi su bogati pektinom, vrstom rastvorljivog vlakna koji smanjuje LDL.
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i mononezasićenih masti, redovno korišćenje avokada u ishrani pomaže u snižavanju ukupnog nivoa holesterola.
Maslinovo ulje bogato je zdravim, mononezasićenim mastima, sadrži polifenole koji su moćni antioksidansi i odličan je izvor vitamina A, D, E i K. Redovno korišćenje maslinovog ulja u ishrani doprinosi snižavanju nivoa ukupnog holesterola i poboljšava odnos LDL i HDL holesterola, “u korist” HDL holesterola.
FloraLip biljne kapi
FloraLip biljne kapi za jetru i holesterol pomažu razgradnju holesterola u žučne kiseline i eliminaciju viška holesterola iz organizma putem sistema za varenje. Ova dva procesa dovode do smanjenja nivoa „lošeg“ i povećanja nivoa „dobrog“ holesterola u krvi.
FloraLip® biljne kapi sadrže mešavinu biljnih tinktura koje mogu da doprinesu snižavanju nivoa holesterola i sprečavanju slepljivanja krvnih pločica (trombocita)
