U moderno doba organizam izlažemo velikim naporima, a manje je vremena za kvalitetan obrok. Bolja ishrana podrazumeva i podizanje imuniteta. Ukoliko uspete ojačati svoj imunitet, prehlada i grip vam neće predstavljati nikakvu pretnju.
Podizanje imuniteta
Sok od limuna nije samo bitan zbog vitamina C. Naravno, limun obiluje vitaminom C, što je dobro za imunitet, ali limun ima još jednu bitnu karakteristiku. Njegova kiselost (pH vrednost) podstiče razvoj zdravih bakterija u telu i štiti ga od razvoja virusa i štetnih bakterija.
Limun možete piti sveže isceđen, možete ga dodavati u čaj, umesto sirćeta u salatu, pri kuvanju…
Beli luk je najjači prirodni antibiotik i dobro je jesti ga barem jednom nedeljno. Sirovi beli luk bolji je od kuvanog, ali opet, kuvanjem se smanjuje miris. Drugi bitan prirodni sastojak za imunitet je aloe vera. Nju ponekad opisuju kao čudotvornu biljku koja leči sve bolesti.
Eterična ulja takođe spadaju u ovu kategoriju i mogu doprineti jačanju odbrambenog sistema.
Svež vazduh
Danas je, nažalost, normalno provoditi 90% vremena u zatvorenom prostoru. Svež vazduh dobro deluje na raspoloženje i imunitet. Umereno vežbanje, vožnja biciklom, trčanje i slično takođe imaju jak učinak na imunitet.
Eliminišite šećer iz ishrane i primetićete pozitivne promene u telu, postaćete energičniji i manje ćete obolevati.
Rafinirani šećer ima određene sličnosti s drogom – što ga više konzumirate, više ga i želite. Šećer naglo ulazi u krvotok, naglo se podiže njegov nivo, koji opet kasnije naglo pada. Taj proces narušava imunitet.
Spavajte dovoljno
Svako od nas ima drugačije potrebe za snom i zato nije moguće definisati koliko je sati sna idealno. Neke osobe trebaju samo šest sati sna u proseku, a neke i do deset sati. To zavisi i od vaše dobi, godišnjeg doba, o tome koliko ste fizički aktivni. Bitno je da se dobro naspavate. Dobar san povezan je s lučenjem hormona važnih za vaše telo.
Stres
Provodite vreme s prijateljima, idite na masažu, pripremite toplu kupku… Raspoloženje i zdravstveno stanje su povezani. Lako je moguće da istovremeno osetite nemir i grlobolju, stres i grlobolju. Rešite li se stresa – život će postati lepši, a to će se pozitivno odraziti i na imunitet.
FITORELAX BILJNE KAPI su potpuno prirodan proizvod koji vam pomaže da se izborite sa stresom na prirodan i bezbedan način. Ove biljne kapi sadrže mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja, u pažljivo odabranom odnosu – a lekovite supstance koje potiču iz ovih biljaka deluju umirujuće i opuštajuće.
FITORELAX BILJNE KAPI možete slobodno da koristite duže vreme jer ne izazivaju zavisnost, nemaju kontraindikacija i neželjenih reakcija.
