Stres povećava razdražljivost i utiče na kvalitet života. Šta god da je uzrok stresa, treba da znate da je moguće da otklonite ovu pošast koja utiče i na vaše zdravlje, i na um.
Dišite duboko
Uzmite pauzu od 5 minuta i usredsredite se na vaše disanje. Sedite ispravljeno, zatvorite oči, sa rukom na stomaku. Polako udišite kroz nos, osećajući da udah počinje u vašem abdomenu i da se kreće do vrha glave. Dok izdišete kroz usta postupite obrnuto.
Slušajte muziku
Napravite plej listu pesama ili zvukova prirode (okean, žuboreći potok, cvrkut ptica) i dozvolite svom umu da se usredsredi na različite melodije, instrumente ili pevače u pesmi. Ako ipak ne možete da se opustite, pustite svoje omiljene pesme i pevajte na glas.
Pomerite fokus sa stvari koje vas opterećuju
Pronađite nešto što će vam skrenuti pažnju. Ukoliko vas opterećuju sitnice, zamenite ih nekim drugim koje će vas razonoditi. Pogledajte epizodu omiljene serije, ili obojte svoju stranicu antistres bojanke. Muzika takođe može biti od pomoći. Ona nas oslobađa loših vibracija i čini nas raspoloženima za kontakt sa ljudima iz okoline.
Spavajte što više
Jedan od glavnih uzročnika stresa je manjak sna, zbog kojeg sve obveze obavljamo preumorni i sa “pola mozga”. Iskoristite svaku priliku koju imate kako biste uhvatili dodatni san te kako biste poboljšali svoju produktivnost i ojačali svoj imunitet.
FITORELAX BILJNE KAPI su potpuno prirodan proizvod koji vam pomaže da se izborite sa stresom na prirodan i bezbedan način. Ove biljne kapi sadrže mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja, u pažljivo odabranom odnosu – a lekovite supstance koje potiču iz ovih biljaka deluju umirujuće i opuštajuće.
FITORELAX BILJNE KAPI možete slobodno da koristite duže vreme jer ne izazivaju zavisnost, nemaju kontraindikacija i neželjenih reakcija.
