Nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog pritiska treba boriti i s tri moćna minerala: kalcijum, magnezijum i kalijum. Ovih sedam namirnica bogate su upravom tim mineralima.
Pasulj
U pasulju se nalazi značajna količina kalcijuma, magnezijuma i kalijuma koja blagonaklono deluje na snižavanje krvnog pritiska. Pasulj možete jesti u obliku variva, od njega praviti čorbe, dodavati ga salatama, ili pripremiti pire.
Jogurt
Ovaj mlečni proizvod je odličan izvor kalcijuma i drugih minerala koji pozitivno deluju na ljudsko zdravlje. Jogurtom započnite dan, ali ga iskoristite i za pripremu niskokaloričnih umaka za salatu i mesna jela.
Kivi
Osim što obiluje vitaminom C, kivi će vam pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Najbolje ga je jesti svežeg u sklopu voćnih salata.
Breskve
Breskve su mnogima omiljeno letnje osveženje. Dobro je znati i da sadrže mnoštvo hranjivih vitamina i minerala dobrih za ljudsko zdravlje. Najbolje bi bilo da ih jedete sveže.
Banane
S jednom srednje velikom bananom zadovoljićete 12% dnevnih potreba za kalijumom. Ovo egzotično voće je i odličan saveznik u borbi protiv stresa. Kada banana postane tamna i prezrela, ne morate je bacati. Zamrznite je i od nje napravite ledeni desert.
Kelj
Ovo lisnato povrće nazivaju superhranom jer ima mnogo vrednih antioksidansa, a istovremeno vrlo malo kalorija. Mladi kelj najbolje je jesti na salatu.
Brokoli
Stotinu grama kuvanog brokolija na pari zadovoljiće šest posto dnevnih potreba za kalcijumom, osam posto za magnezijumom i 14% za kalijumom. Ovo povrće obiluje i antioksidansima koji čuvaju zdravlje, pa ga svakako treba što češće ubacivati na jelovnik.
Cardioplant biljne kapi povoljno deluju kod svih kardiovaskularnih tegoba. Biljni sastojci koji ulaze u sastav kapi regulišu krvni pritisak, pomažu održavanje normalnog rada srca i cirkulacije.
Cardioplant biljne kapi pojačavaju protok krvi kroz miokard, a periferni otpor u krvnim sudovima smanjuju. Koriste se kao dopunska terapija kod srčane insuficijencije, sprečavaju aritmiju, šire koronarne krvne sudove, smanjuju nivo holesterola i triglicerida, ublažavaju simptome angine pektoris.
