Ako baš ne možete odoleti grickanju, onda su ovo namirnice koje će sprečiti nakupljanje kilograma i pomoći vam u borbi protiv stresa.
Namirnice protiv stresa
Integralni pirinač je odličan izvor B vitamina koji pomažu imuni sistem, očuvanje srčanih i moždanih funkcija, ali i dobrog raspoloženja.
Spanać je bogat vitaminima A, C i B, kalcijumom, magnezijumom, fosforom, kalijumom, a svi onu pomažu smanjenu hormona stresa u vašem telu. Možete ga staviti u salatu, napitak, omlet ili sendvič.
Losos je bogat omega 3 masnim kiselinama koje povećavaju ‘sretne’ supstance u mozgu, poput serotonina, a smanjuju nivo kortizola. A ako ne volite losos, onda možete jesti tunu ili sardinu.
Zeleni čaj je antioksidant koji smiruje vaše telo i smanjuje stres. Stoga, kada se budete osećali kao da ćete pući, popijte šoljicu zelenog čaja ili, ako vam je draže, kamilice i nane.
Avokado u sebi nosi proteine, minerale, vitamine E i C, kalijum, vlakna i zdrave masnoće. Smanjuje nivo stresa, holesterola, pa čak i rizik od oboljenja srca.
Borovnice, osim vitamina E i C, u sebi nose mangan i magnezijum koji osim u borbi protiv stresa, pomaže kod nesanice, depresije i ostalih poremećaja raspoloženja.
Narandže, su samo još jedan način osvežavanja organizma i borbe protiv radikala stresa. Uz vitamine C, A i B pomažu i u borbi protiv srčanih oboljenja.
Crna čokolada najbolji je izbor za sve one koji ne mogu odoleti slatkišima, jer pomažu u otklanjanju umora, depresije i iritabilnosti.
Bademi sa cinkom, magnezijumom, vlaknima i zdravim uljima pomaže vam da se brže izborite sa stresom. A ako vam oni nisu omiljena grickalica, onda se poslužite pistaćima ili orasima. Učinak je isti.
I na kraju, mleko. Osobe koje piju mleko svaki dan, lakše se bore protiv stresa. Mleko u sebi sadrži kalcijum, proteine, antioksidanse, vitamine A i D. Čaša toplog mleka pomaže i u borbi protiv nesanice.
FITORELAX BILJNE KAPI su potpuno prirodan proizvod koji vam pomaže da se izborite sa stresom na prirodan i bezbedan način. Ove biljne kapi sadrže mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja, u pažljivo odabranom odnosu – a lekovite supstance koje potiču iz ovih biljaka deluju umirujuće i opuštajuće.
FITORELAX BILJNE KAPI možete slobodno da koristite duže vreme jer ne izazivaju zavisnost, nemaju kontraindikacija i neželjenih reakcija.
