Šećer u krvi, odnosno glukoza, glavni je izvor energije za mozak, mišiće i sve ćelije u telu. Problem nastaje kada njegov nivo dugo ostaje previsok ili se često naglo menja. Dobra regulacija šećera u krvi zato nije briga samo ljudi koji već imaju dijagnozu, već svakoga ko želi da zaštiti zdravlje na duže staze.
Kako organizam reguliše šećer u krvi
Posle obroka ugljeni hidrati se razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok. Gušterača tada luči insulin, hormon koji otvara vrata ćelijama da glukoza uđe u njih i bude iskorišćena. Kada nivo šećera padne, jetra otpušta uskladištenu glukozu, a hormon glukagon pazi da šećer ne padne prenisko.
Taj sistem radi bez prestanka. Kod dijabetesa tipa 2 ćelije slabije reaguju na insulin (insulinska rezistencija), a vremenom i gušterača teže prati potrebe organizma. Kod tipa 1 gušterača gotovo da ne proizvodi insulin.
Normalne vrednosti šećera u krvi
Prema uobičajenim medicinskim smernicama, orijentacione vrednosti su sledeće:
- Našte (posle 8 sati bez hrane): do 5,5 mmol/l se smatra normalnim
- Predijabetes: od oko 5,6 do 6,9 mmol/l našte
- Dijabetes: 7,0 mmol/l i više našte (potvrđuje se ponovljenim merenjem)
- Dva sata posle obroka: kod zdrave osobe obično ispod 7,8 mmol/l
Referentne vrednosti mogu malo da se razlikuju od laboratorije do laboratorije, a dijagnozu uvek postavlja lekar.
Šta najčešće remeti nivo šećera
Na šećer ne utiče samo slatkiš. Skokove i padove često izazivaju rafinisani ugljeni hidrati (beli hleb, peciva, sokovi), preskakanje obroka i veliki obroci uveče, a uz to nedostatak kretanja, hroničan stres i loš san. Stres i nedostatak sna podižu hormone kortizol i adrenalin, koji teraju jetru da oslobađa još glukoze. Višak kilograma, posebno oko struka, dodatno pogoršava insulinsku rezistenciju.
Ishrana koja pomaže stabilnoj glukozi
Cilj nije stroga zabrana, već izbor namirnica koje se sporo svaraju i ne izazivaju nagle skokove. Birajte integralne žitarice, povrće bogato vlaknima, mahunarke, orašaste plodove i dovoljno proteina. Vlakna usporavaju apsorpciju glukoze, a proteini i zdrave masti produžavaju sitost.
Pomaže i redosled: ako obrok počnete povrćem ili salatom, a ugljene hidrate ostavite za kraj, porast šećera posle jela obično je blaži. Voće ne treba izbacivati, ali ga je bolje jesti celo nego u obliku soka i u razumnim količinama.
Fizička aktivnost: najjeftiniji „lek“
Mišići tokom kretanja troše glukozu čak i uz manje insulina, pa već 30 minuta brze šetnje dnevno pravi razliku. Kratka šetnja od desetak minuta posle obroka posebno dobro smanjuje porast šećera. Idealna kombinacija je aerobna aktivnost (hodanje, vožnja bicikla, plivanje) uz vežbe snage dva do tri puta nedeljno.
Najčešće greške u kontroli šećera
- Merenje šećera samo kada se osećate loše, umesto redovno i po dogovoru sa lekarom
- Izbacivanje svih ugljenih hidrata, pa onda „popuštanje“ i nagli skokovi
- Preskakanje doručka ili obroka uz insulin ili lekove, što povećava rizik od hipoglikemije
- Zanemarivanje sna i stresa
- Samoinicijativno prekidanje terapije jer su vrednosti „poboljšane“
Biljna podrška i životne navike
Pored ishrane i kretanja, mnogi ljudi se odlučuju i za biljne preparate kao dopunu zdravom načinu života. Biljke se vekovima koriste u tradicionalnoj narodnoj medicini, a pomoć mogu da pruže samo kao deo celine, uz pravilnu ishranu, aktivnost i kontrole kod lekara. Nijedan biljni preparat ne zamenjuje propisanu terapiju.
Pre uzimanja bilo kog dodatka ishrani posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom, naročito ako koristite insulin ili tablete za šećer, jer se potreba za lekovima ponekad menja.
Kada obavezno potražiti lekara
Javite se lekaru ako imate stalnu žeđ, često mokrenje, neobjašnjiv umor, zamagljen vid, sporo zarastanje rana ili gubitak telesne težine bez razloga. Isto važi ako vam vrednosti šećera ostaju visoke uprkos terapiji i dijeti. Redovne kontrole, uključujući HbA1c, daju najpouzdaniju sliku o regulaciji šećera tokom prethodna tri meseca.
Regulacija šećera u krvi je maraton, a ne sprint. Stabilna ishrana, svakodnevno kretanje, dobar san i kontrola stresa čine temelj, a sve ostalo je dopuna.
Floradijabet biljne kapi za šećer i dijabetes su biljne kapi za dijabetes i regulaciju šećera u krvi.
Kombinacija lekovitog bilja koje se nalaze u Floradijabet kapima, posebne dijete i svakodnevne fizičke aktivnosti, kao i promene u životnim navikama, držaće nivo šećera u krvi pod kontrolom. Savremena medicina ima efikasne tretmane za kontrolu dijabetesa, ali dijabetes je čudna bolest, koja zna da često izmakne kontroli, da se poveća šećer u krvi i pored insulinskih lekova i dijetalne ishrane za dijabetičare.
Floradijabet biljne kapi za šećer i dijabetes se koriste:
- Kod povišenog šećera u krvi
- Za zaštitu krvnih sudova kod dijabetičara
- Za regulaciju nivoa šećera
- Za zaštitu od pojave pušačke noge i odumiranja udova
