Nervni sistem Kako eliminisati stres

Kako eliminisati stres

Postoji mnogo načina da se opustite i lakše podnesete stres. Odmarajte se. Ranije pođite na spavanje. Možda će Vam trebati 9 sati sna, čak i više – nema veze. San nije trošenje vremena. Ništa ne može zameniti kvalitetan odmor. Smejte se! Smeh je najbolji lek. Gledajte komedije – ako treba, svakog dana! Birajte društvo optimističnih…

Saznaj više
Nervni sistem Razlozi za glavobolju

Razlozi za glavobolju

Većina glavobolja započinje zbog nedostatka kiseonika u moždanim stanicama. Da biste ih sprečili trebate na neki način detoksikovati telo. Alergije na hranu ili sezonske alergije takođe mogu uzrokovati glavobolje jer se javlja nedostatak kiseonika zbog njegovog preusmeravanja na borbu i neutralisanje alergena. Tenzione glavobolje obično se javljaju zbog napetosti mišića na delu glave ili vrata,…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Sprečite nastanak proširenih vena

Sprečite nastanak proširenih vena

Slabost vena (venska insuficijencija) nastaje kao posledica otežanog povratka venske krvi iz donjih ekstremiteta prema srcu. Simptomi koji ukazuju na njihovu lošu funkciju su bolovi, grčevi i osećaj težine u nogama, oticanje nakon dugog stajanja i sedenja. Ako opterećenja slabih vena dugo traju, razvijaju se proširene vene (varikoziteti). Proširene vene su češće kod žena (i…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Snizite visok krvni pritisak

Snizite visok krvni pritisak

Visok krvni pritisak se često povećava sa povećanjem težine. Gubljenje samo nekoliko kilograma može pomoći da se snizi krvni pritisak. Gubljenje težine takođe pomaže da se poveća efikasnost lekova za sniženje krvnog pritiska. Pored gubljenja kilograma, takođe treba obratiti pažnju i na obim struka. Preveliki obim struka dovodi do većeg rizika od visokog krvnog pritiska.…

Saznaj više
Zdravlje žena Pomoć kod obilne menstruacije

Pomoć kod obilne menstruacije

Nivo vitamina A je promenljiv u telu tokom ciklusa, postoji veza između nivoa ovog vitamina i nivoa ženskih hormona, dok potpuni nedostatak vitamina A tokom dugog vremenskog perioda može bukvalno dovesti do veoma obilnog krvarenje tokom onih dana u mesecu. U nekim slučajevima, nedostatak vitamina A nije problem koji dovodi do obilnih menstruacija; to može…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Trećina odraslih pati od povišenog krvnog pritiska

Trećina odraslih pati od povišenog krvnog pritiska

Mnogi ljudi ne znaju da imaju visok krvni pritisak, jer se radi o “podmukloj”, odnosno “tihoj” bolesti koja nema uvek određene simptome. Povišen pritisak se može sprečiti smanjenjem konzumiranja soli i uravnoteženom ishranom, ali i izbegavanjem konzumiranja alkohola i duvana i redovnom fizičkom aktivnošću. U zemljama u razvoju, veliki broj osoba sa visokim krvnim pritiskom…

Saznaj više
Zdravlje žena Izostanak menstruacije

Izostanak menstruacije

Kada nam kasni više od nekoliko dana, uglavnom se zabrinemo da li smo u drugom stanju, ali to ne mora da znači. Na izostanak menstruacije može uticati niz faktora. Postoji još mnogo drugih razloga zbog kojih može da kasni menstruacija, pored trudnoće. Ako ste se naglo ugojili ili smršali, to može da bude jedan od…

Saznaj više
Imuni sistem Postoji bar šest tihih ubica imuniteta, koje upravo ljudi svakodnevno podstrekavaju. Usamljenost češće izaziva viroze i bolesti izazvane bakterijama, nego što je to slučaj sa društveno aktivnijim osobama.

Ubice imuniteta

Postoji bar šest tihih ubica imuniteta, koje upravo ljudi svakodnevno podstrekavaju. Usamljenost češće izaziva viroze i bolesti izazvane bakterijama, nego što je to slučaj sa društveno aktivnijim osobama. Zato je vrlo važno druženje sa prijateljima i kolegama, bez obzira na opterećenost obavezama. Neprospavane noći i preskakanje sna dovodi do češćeg oboljevanja od sezonskih viroza. Loš…

Saznaj više
Varenje Rešite stomačne tegobe na prirodan način

Rešite stomačne tegobe na prirodan način

Stomačne tegobe mogu biti veoma stresne i neprijatne, ali na sreću postoje jednostavni i prirodni načini da olakšate stomačne tegobe i to za kratko vreme. Čaj Čaj je jedan od najlakših načina da umirite stomak. Čaj od đumbira, kamilice ili nane može da umiri bolove u stomaku i smanji nervozu. Čaj od nane takođe pomaže…

Saznaj više
Nervni sistem Migrena

Migrena

Osnovna karakteristika migrene je jaka glavobolja, praćena vrtoglavicom ili povraćanjem. Može trajati nekoliko sati pa do nekoliko dana. Migrena uglavnom počinje u vreme puberteta, a smanjuje se ulaskom u srednje godine života. Migrene su najčešće vezane uz menstrualno razdoblje ili za određenu vrstu hrane. Mivgrena se češće pojavljuje kod žena nego muškaraca. Migrena se uglavnom pojavljuje bez…

Saznaj više