Protiv nesanice treba da se počnete boriti nekoliko sati pre odlaska na počinak. Za početak probajte jesti hranu bogatu triptofanom, amino kiselinom koja proizvodi serotonin, a serotonin nam pomaže da zaspimo. Hrana veoma bogata triptofanom jeste piletina, ćuretina i banane. Ugljenohidrati, s druge strane pomažu triptofanima da lakše dođu do mozga pa uz ove namirnice…
Do pojave učestalog mokrenja kod žena može doći iz različitih razloga, kao i pod uticajem hormonalnih promena pred menstruaciju. Ovo stanje definiše se kao povećani nagon za mokrenjem praćen većom učestalosti, pri čemu ne mora nužno doći do povećanja izlučivane količine urina. Bol i peckanje mogu biti prateće pojave učestale potrebe za mokrenjem. Prateći simptomi…
Brzna metabolizma može zavisiti od pola, veličine tela, godina. Što je metabolizam brži, brže će se unešena energija iskoristiti za aktivnosti organizma. Svakodnevnim vežbanjem možemo podstaći ubrzanje metabolizma. Uredan san ubrzava metabolizam Tačno je da imate više mogućnosti da trošite kalorije dok ste budni. Međutim, istina je da je san preko potreban za brži metabolizam.…
Sikavica, Silybum marianum, je jedna od najboljih biljaka za zaštitu i detoksikaciju jetre. Sikavica se često poistovećuje s čičkom. To su vrlo slične, ali nisu iste biljke. Sikavica naraste i do dva metra u visinu i jako je bodljikava, ali je vredna truda skupljanja zbog njene ogromne lekovitosti. Ova biljka je u upotrebi već preko…
Unutrašnji nemir, nesanica, nervoza ili napetost, danas su mnogima dnevni saputnici. Uobičajeno je da se apotekaru sve više pacijenata žali na neke od ovih simptoma. U mnoštvu brzih rešenja koja su medijski u ponudi, potrebno je zastati i saslušati savet farmaceuta o tome koja nam se prirodna, efikasna i bezbedna rešenja za naše probleme nude.…
Štitna žlezda je endokrina žlezda čija je osnovna uloga u regulaciji metabolizma. Štitna žlezda igra veoma važnu ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata (šećera) i masti pa zato nije ni čudo što poremećaj funkcije ove žlezde može da utiče na telesni sastav. Pored toga, štitna žlezda utiče na naš nervni sistem, rad srca i pluća, menstrualni…
Glavni uzročnici dijabetesa su gojaznost, nedostatak ili smanjena fizička aktivnost, loša ishrana i prenatalni faktori. Može nastati i usled oštećenja pankreasa kod određenih zaraznih oboljenja. Prevelik i neadekvatan unos lekova, hemijskih agenasa, sklonost ka većim količinama slatkiša, nazebima, infekcijama i zapaljenjima, stres, povrede, hirurške intervencije itd. DIJABETIČAR PRE SVEGA MORA BITI ODGOVARAN PREMA SEBI I…
Povećanje prostate odnosi se na gotovo celu mušku populaciju. U dobu od 50 godina gotovo pola muške populacije pati od benignog povećanja prostate, a u dobu od 80 godina pogođeno je već osam od deset muškaraca. Kao povećanje prostate, i prevalencija erektilne disfunkcije sa godinama postaje sve češća. Je li to samo slučajnost ili su…
Ekcem je zapaljenje kože. Počinje crvenilom koje malo natekne, zatim se pojave mali mehurići koji jako svrbe i peku, iz mehurića izlazi tečnost bledo žute boje, zatim se stvaraju krastice, a onda dolazi do ljuštenja, tj. otpadanja pokožice u malim listićima. Zato razlikujemo suvi ekcem (kao lišaj), lisnati ekcem (u listićima) ili orožali ekcem (keratozni).…
Iako je mnogi svrstavaju među povrće, artičoka je zapravo pupoljak cveta koji pripada rodu biljaka iz porodice glavočika. Ova lekovita mediteranska biljka prava je zaštitnica zdravlja vaše jetre, a samim time i celog vašeg organizma. U lekovite svrhe najviše se koristi ekstrakt artičoke, koji se dobija iz stabljike, listova i korena. Ekstrakt artičoke ima snažno…
Visoki krvni pritisak je podmukla bolest i može se dugo vremena razvijati neprimećeno sve do trenutka kada u organizmu izazove teška sistemska oštećenja kao što su oboljenja srca, otkazivanje bubrega, moždani udar, oštećenja vida, aneurizmatske bolesti… Glavobolja je najčešći simptom, a kod manjeg broja pacijenata može se javiti i zujanje u ušima, vrtoglavica, nestabilnost pri…
Refluks kiseline, takođe poznat kao refluks želuca, gastroezofagealni refluks ili GERB, stanje je u kojem se sadržaj želudca i kiselina vraćaju u jednjak ili usta. Pritom dolazi do osećaja neugodnosti i pečenja u grlu i grudima. Kada jedemo, hranu unosimo kroz usta pa se ona kroz jednjak spušta do želuca. Jednjak se sastoji od slojeva…
