Menstrualna bol i nelagodnost nekim ženama ne predstavljaju značajne tegobe, dok nekim ženama pojava menstrualne boli znatno ograničava uobičajene svakodnevne aktivnosti. Ovaj vrlo raširen problem značajno utiče na kvalitet života, posebno kod mladih žena i adolescentica, s obzirom da se kod njih najčešće i javlja.
Ublažite menstrualne bolove
Najkorisnija prirodna metoda rešavanja bolova je vežbanje. Savetuje se redovno vežbanje, tri puta nedeljno po 45 minuta vežbanja visokog intenziteta. Pokazalo se da su svi oblici fizičke aktivnosti doprineli smanjenju i olakšavanju bola pa možete odabrati ono što se vama najviše sviđa – trening snage, plivanje, bicikl, jogu ili nešto drugo.
Toplota pomaže u ublažavanju bola, a u kombinaciji s vodom, efekt će biti još bolji jer su kupke odličan način za fizičko i psihičko opuštanje. Da bi učinak bio bolji, dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja – lavanda i muškatna kadulja olakšavaju bol i pomažu pri opuštanju, cimet i eukaliptus smanjuju upale, ruža smiruje, a kamilica opušta mišiće i smanjuje razdražljivost.
Vitamini i minerali – Dovoljnim unosom vitamina i minerala ublažite simptome menstrualnih bolova. Unosite 1000 mg kalcijuma na dan, namirnice bogate tim mineralom su brokoli, bademi, jogurt i mleko.
Vitamin D pomaže telu da apsorbuje kalcijum i smanji upale. Namirnice bogate vitaminom D su riba, kozji sir, šampinjoni, narandže, jogurt, mleko i integralne žitarice.
Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja takođe pomažu u smanjivanju upala. Ali, budite oprezni s njihovim unosom jer mogu povećati krvarenje.
Za menstrualne bolove preporučuje se čaj od kamilice. On sadrži glicin koji ublažava grčeve mišića i opušta matericu. Čaj od kurkume takođe pomaže kod grčeva i ima protivupalna svojstva. Osim toga, on smanjuje i nadutost.
FLORAVITEX BILJNE KAPI su 100% prirodan proizvod na bazi konopljike, biljke koja je poznata kao prijatelj ženskog zdravlja. Dokazano je da ovaj biljni preparat pomaže kod gotovo svih ginekoloških problema žene, uključujući teško i neredovno menstrualno krvarenje.
FLORAVITEX KAPI uspešno regulišu hormonski disbalans kod žene, koji je jedan od vodećih uzroka za teške i neredovne menstruacije. Stabilizujte svoj menstrualni ciklus na sasvim prirodan i bezbedan način, bez hormona koji mogu da imaju niz neželjenih efekata.
