U prvim danima menstruacije možete iskusiti glavobolju, nadimanje stomaka, zatvor, otečene i blago bolne grudi, otežano mokrenje i umor. Veći broj žena ima izraženije psihološke poremećaje praćene lošim raspoloženjem, razdražljivošću i preteranom osetljivošću, što može biti uzrok bračnih sporova.
Bol je grčeviti i pogađa donji deo stomaka, širi se bočno ka donjem delu leđa, ponekad prema butinama. Donji deo stomaka je veoma osetljiv na bilo kakav dodir. Uz bol, javljaju se mučnina, pa čak i povraćanje. Bol obično počinje jedan do dva dana pre menstruacije i obično se završava krvarenjem. Ponekad može trajati nekoliko dana, dok menstruacija potpuno ne prestane. Bol se najčešće javlja sa prvom menstruacijom, ali se može javiti i nekoliko meseci ili čak godina kasnije.
Ublažite bolne menstruacije
Bol se javlja kod preosetljivih ljudi koji su vaspitani u porodicama gde se previše pažnje posvećuje najbezazlenijoj bolesti i često se stvara nepotrebna panika. Mnoge devojke, mnogo pre nego što dobiju prvu menstruaciju, čuju od starijih žena ili majki koliko je menstruacija neprijatna i bolna. Stoga, one doživljavaju svoju prvu menstruaciju, a da ih niko ne obavesti o ovoj prirodnoj pojavi i ne uputi kako da se ponašaju.
Pošto se svaka menstruacija doživljava kao neprijatna pojava, razumljivo je da će svako neprijatno iskustvo, svaki neprijatan osećaj, povećati bol, dok ga radost, sreća i dobro raspoloženje ublažavaju. Srećan brak, posebno rođenje deteta, gotovo uvek dovodi do nestanka bolnih menstruacija ako su one psihogeno uzrokovane. Ukoliko se radi o težim mentalnim poremećajima sa jakom neurotičnom ličnošću, takve žene mogu preneti svoj bol na drugi deo tela (glavobolja, bol u srcu itd.).
Čaj od đumbira – iseckajte svež đumbir na komadiće i prelijte ga vrućom vodom. Dodajte limun i med po želji i pijte dobijeni topli napitak tokom dana.
Čaj od kamilice ili timijana
Prelijte 1-2 kašike cvetova kamilice sa 2,5 dl ključale vode. Promešajte, pokrijte i ostavite da odstoji pola sata. Nakon toga, procedite i popijte.
Jedite ovu hranu
Hrana bogata kalcijumom, poput mleka i jogurta, i ona bogata kalijumom i serotoninom, poput banana, su vaši najbolji prijatelji. Povećajte unos ovih namirnica nekoliko dana pre menstruacije.
Riba je bogata omega-3 kiselinama, koje takođe smiruju grčeve, dok zeleno povrće i piletina sadrže gvožđe koje se gubi tokom menstruacije.
Cimet – Dodajte pola kašičice cimeta u šolju mleka. Pijte mleko poželjno ujutru ili neposredno pre spavanja. Antiinflamatorna svojstva cimeta pomažu u smanjenju menstrualnih tegoba.
Floravitex biljne kapi smanjuju ili otklanjaju tegobe usled hormonskog disbalansa kao što su:
– bolne menstruacije (dismenoreja)
– predmenstrualni sindrom (PMS, bol i nadutost grudi, glavobolja i dr.)
– neredovne menstruacije
– nenormalna krvarenja materice
– neplodnost usled hormonske neravnoteže (sterilitet prouzrokovan insuficijencijom žutog tela – menstrualni poremećaj ovulacije)
– endometrioze i zapaljenska oboljenja karlice
– sindrom policističnih jajnika
– acne vulgaris
– komplikacije u menopauzi, emocionalni disbalans
