Šta je depresija i kako se leči

Depresija je bolest koja ima mnogo različitih oblika i često je teško prepoznati ili razlikovati je od drugih stanja. Pojam depresije se često koristi u medijima i svakodnevnom govoru, ali to ponekad može biti neprecizno i nepravedno. Na primer, neki ljudi depresijom nazivaju samo trenutnu tugu ili nezadovoljstvo, što zapravo nije prava depresija. Razlika između običnog lošeg raspoloženja i prave depresije može biti vrlo tanka i teško prepoznatljiva. Svi povremeno budemo loše volje, ali to ne znači da smo depresivni. Takvo neraspoloženje obično traje kratko i ima jasno određen razlog koji možemo lakše rešiti.

Šta je depresija i kako se leči

Ponekad je depresiju lako uočiti i dijagnostikovati, ali u drugim slučajevima to može biti veoma teško. Pravilna i pravovremena dijagnoza je ključna za početak odgovarajućeg lečenja.

Jedan od faktora koji može pokrenuti depresiju je loše zdravlje organizma, posebno nedostatak vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari koje su ključne za pravilno funkcionisanje tela. Zdrava ishrana ima značajan uticaj na ravnotežu supstanci u mozgu koje utiču na naše raspoloženje i omogućavaju normalan rad moždanih ćelija.

Blaga depresija može biti povezana s nedostatkom cinka u organizmu, jer cink pomaže u oslobađanju energije iz moždanih ćelija. Namirnice bogate cinkom uključuju meso, školjke, žumanjke, pasulj, integralne žitarice i korenasto povrće.

Folna kiselina ima važnu ulogu u proizvodnji serotonina, hormona koji poboljšava raspoloženje. Ona je uglavnom prisutna u tamnozelenom lisnatom povrću.

Kalcijum pomaže aktivaciju enzima potrebnih za pravilno funkcionisanje moždanih ćelija. Hrana bogata kalcijumom uključuje mlečne proizvode, lisnato zeleno povrće, mahunarke, orašaste plodove i semenke. Magnezijum takođe podržava rad moždanih ćelija, a može se naći u školjkama, pasulju, integralnim žitaricama, tamnozelenom povrću i orašastim plodovima.

Za lečenje depresije često se koristi gospina trava, koja je najpoznatiji biljni lek za blagu i umerenu depresiju. Važno je koristiti je prema uputstvima. Takođe, čaj od divljeg ječma, sporiša i ginsenga može biti koristan u borbi protiv depresije.

Zeleni čaj je dobar za smanjenje stresa i poboljšanje koncentracije, što ga čini korisnim za starije osobe koje se mogu osećati depresivno i tužno. Kamilica je takođe efikasna za opuštanje i poboljšanje sna.

FITORELAX BILJNE KAPI su 100% prirodan preparat koji sadrži mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja – u pažljivo odabranom odnosu.

FITORELAX BILJNE KAPI za umirenje dokazano deluju umirujuće kod napetosti i nervoze i kod težih oblika nesanice, a mogu da pomognu i kod depresije, anksioznosti i stresa.

Ono što je jako bitno, to je da ne izazivaju zavisnost i da možete da ih koristite bez bojazni od neželjenih efekata.