Biljna ishrana ne sadrži holesterol i uvođenje i supstitucija mesne hrane biljnom, u ogromnom broju slučajeva dovodi do sniženja holesterola.
Snižavanje holesterola ishranom
- ograničite unos hrane koja sadrži puno holesterola, zasićenih masti i trans masti;
- izaberete nemasne izvore proteina, kao što su piletina, riba i mahunarke;
- jedete širok spektar hrane bogate vlaknima, poput voća, povrća i integralnih žitarica;
- konzumirate hranu kuvanu u vodi i na pari, pečenu na roštilju i dinstanu hranu umesto pržene;
- izbegavate brzu i nezdravu hranu…
Hrana bogata holesterolom, zasićenim mastima ili trans mastima uključuje:
- crveno meso, iznutrice, žumance i mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti;
- prerađena hrana napravljena od putera, palminog ulja ili kokosovog ulja;
- pržena hrana, poput čipsa, smokija i sličnih grickalica;
- određeni pekarski proizvodi, poput nekih kolačića i kifli…
Konzumiranje ribe i druge hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline takođe može pomoći u smanjenju nivoa LDL. Na primer, losos, skuša i haringa bogati su izvori omega-3. Orasi, bademi, mleveno seme lana i avokado takođe sadrže omega-3.
Pojedinci imaju dobra iskustva sa određenim biljnim i nutritivnim suplementima koji se tradicionalno i koriste za „smanjenje masnoće“. Na primer, takve tvrdnje se odnose na:
- Beli luk;
- Glog;
- Astragalus;
- Ovsene mekinje;
- Lanene semenke (mlevene)…
FloraLip biljne kapi
FloraLip biljne kapi za jetru i holesterol pomažu razgradnju holesterola u žučne kiseline i eliminaciju viška holesterola iz organizma putem sistema za varenje. Ova dva procesa dovode do smanjenja nivoa „lošeg“ i povećanja nivoa „dobrog“ holesterola u krvi.
FloraLip® biljne kapi sadrže mešavinu biljnih tinktura koje mogu da doprinesu snižavanju nivoa holesterola i sprečavanju slepljivanja krvnih pločica (trombocita)
