Prirodni lekovi za stomačne tegobe

Neprijatan osećaj težine u stomaku, nadutost i zatvor mogu izazvati bol i nelagodnost. Međutim, posebne mešavine čajeva i lagane vežbe za stomak mogu pomoći u sprečavanju ovih problema. Tokom života, ljudski probavni sistem obradi oko 30 tona hrane, što je ekvivalentno težini velikog kamiona, kao i oko 50.000 litara tečnosti, što odgovara zapremini 330 punih kada.

Bolovi u stomaku mogu se ublažiti uz pomoć čajeva, ali je važno znati koji čaj pomaže u određenim situacijama. U nastavku ćemo spomenuti nekoliko vrsta čajeva i objasniti kada i kako ih koristiti.

Prirodni lekovi za stomačne tegobe

Čaj je jedan od najpoznatijih prirodnih lekova. Priprema se jednostavno – uz pomoć tople vode i pažljivo odabranih delova biljaka. Danas postoji mnogo različitih vrsta čajeva, a svaki od njih ima specifičnu primenu u zavisnosti od tegoba koje treba ublažiti.

Da bi telo moglo da iskoristi masti, proteine i ugljene hidrate iz hrane, oni prvo moraju da budu razgrađeni. Taj proces zahteva neprekidan rad želuca i creva tokom celog dana. Hrana se zadržava u želucu oko četiri sata, zatim prolazi kroz tanko crevo za šest sati, a kroz debelo crevo za još sedam. Nakon što ostane u završnom delu creva oko sedam sati, nesvareni ostaci se izbacuju iz organizma.

Sam proces varenja je složen i zahtevan, a dodatni faktori poput stresa, loše ishrane, izgladnjivanja ili prejedanja mogu ga dodatno otežati i izazvati neprijatne tegobe.

Preterano masna hrana, nedostatak tečnosti, pušenje i alkohol nadražuju želudac. Često sluzokoža želuca proizvodi suviše kiseline. Kada ona dospe u jednjak, izaziva gorušicu, i to uglavnom noću, dok smo u ležećem položaju.

Gorušica nije razlog za zabrinutost. Ponekad je dovoljno da uzmete još jedan jastuk, tako da vam gornji dio tela bude malo podignut. Žvačite žvakaću da potaknete lučenje pljuvačke, koja pri gutanju čisti jednjak i razređuje kiselinu. Ako je jednjak blago upaljen, pomaže čaj od kamilice. Kamilica čaj za stomak preporučuje se svaki dan po dve šolje.

Ovaj lekoviti čaj blagotvorno deluje na sluzokožu želuca i pomaže u smirivanju tegoba. Napravite mešavinu od jednakih delova majčine dušice, nane i tucanog kima. Jednu kašičicu ove mešavine prelijte šoljom vrele vode, poklopite i ostavite da odstoji deset minuta. Preporučuje se da pijete dve do tri šolje toplog čaja dnevno, između obroka.

Vežba kotrljanja – Nakon što popijete šolju čaja od kamilice, lezite na leđa i ostanite u tom položaju pet minuta. Zatim se okrenite na levu stranu, potom na desnu, a na kraju ponovo na leđa, zadržavajući se u svakom položaju po pet minuta. Ova tehnika može poboljšati varenje.

Biljni preparati – U apotekama možete nabaviti prirodne lekove na bazi matičnjaka ili anđeoskog korena, koji podstiču rad želuca i olakšavaju probavu.

Toplina protiv bolova – Ako imate akutne bolove u stomaku, pomoći će vam termofor. Napunite ga toplom vodom, lezite u krevet i stavite ga na gornji deo stomaka. Pokrijte se kako biste pojačali efekat toplote.

Tehnike opuštanja – Nakon obroka lezite na leđa, stavite desnu ruku na želudac i fokusirajte se na prijatan osećaj toplote između šake i stomaka. Ostanite opušteni u tom položaju deset minuta.

Smirenje nervoznih creva pomoću toplote – Uzmite dva termofora, napunite ih toplom vodom i svaki umotajte u vlažan peškir. Lezite na stranu i postavite jedan termofor na stomak, a drugi na leđa. Ovu terapiju primenjujte jednom dnevno u trajanju od 15 do 30 minuta. Vlažna toplota pomaže u opuštanju nerava i mišića, smanjujući neprijatne simptome.

Čaj od nane je odličan prirodni lek za želudac, jer umiruje stomak i pomaže u otklanjanju probavnih smetnji. Njegov prijatan miris deluje opuštajuće na nervni sistem, a sam čaj je efikasan u smanjenju grčeva, nadutosti i problema sa varenjem.

Osim toga, nana se često koristi kao prirodna alternativa za lečenje sindroma iritabilnog creva (IBS). Čak i ako nemate tegobe sa stomakom, mnogi travari preporučuju redovnu konzumaciju ovog čaja, jer doprinosi boljem radu celokupnog digestivnog sistema.