Ako često imate hladne ruke i noge, bled ten, osećaj težine ili grčeve u listovima, velike su šanse da se borite sa slabom cirkulacijom. Iako se ovaj problem mnogima čini bezazlen, on zapravo može ozbiljno da utiče na rad celog organizma. Dobra cirkulacija je osnov zdravlja – ona obezbeđuje dotok kiseonika i hranljivih materija, dok istovremeno uklanja štetne materije iz tkiva.
U našem telu postoje dve glavne vrste krvnih sudova: arterije, koje prenose kiseonik i nutrijente do organa, i vene, koje vraćaju nečistoće i ugljen-dioksid nazad ka srcu. Kada cirkulacija ne funkcioniše kako treba, organi ne dobijaju dovoljno „goriva“ za svoj rad, što vremenom može dovesti do niza problema.
Danas se loša cirkulacija sve češće naziva i bolešću savremenog čoveka. Razlog za to leži u načinu života: nezdrava ishrana, pušenje, nedostatak fizičke aktivnosti, dugački periodi sedenja, gojaznost, povišen šećer u krvi i visok pritisak samo su neki od faktora koji otežavaju protok krvi. Dobra vest je da se cirkulacija može poboljšati – prirodno, jednostavnim promenama u svakodnevnim navikama.
Prirodne namirnice koje poboljšavaju cirkulaciju
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u zdravlju krvnih sudova. Postoje određene namirnice koje dokazano podstiču bolji protok krvi, a lako ih možete uključiti u svoj jelovnik:
Preporučene namirnice:
- beli i crveni luk
- maslinovo ulje
- bobičasto voće
- paprike
- crno vino (umereno)
Koristite više začina koji podstiču protok:
- đumbir
- ruzmarin
- cimet
- majčina dušica
Ove namirnice imaju antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja jačaju krvne sudove i olakšavaju protok krvi.
Ružmarin – tradicionalni saveznik dobre cirkulacije
Ružmarin je poznat po svojim blagotvornim efektima na krvotok. Čaj od ruzmarina može biti odličan dodatak svakodnevnoj rutini. Dovoljno je da pijete jednu šoljicu dnevno kako biste nakon nekoliko nedelja primetili prve rezultate – toplije ekstremitete, manje grčeva i bolju opštu energiju.
Moć đumbira u jačanju krvnih sudova
Đumbir je pravi prirodni stimulator cirkulacije. Aktivna jedinjenja iz đumbira, gingeroli, šire arterije i poboljšavaju protok krvi, čime se smanjuje rizik od nastanka ugrušaka. Možete ga dodati u čaj, smutije, jela ili ga konzumirati svežeg.
Fizička aktivnost – najjednostavniji „lek“ za bolji krvotok
Ništa ne pokreće cirkulaciju kao lagana svakodnevna šetnja. Samo 30 minuta umerenog kretanja dnevno može napraviti veliku razliku. Važno je da budete redovni – telo voli ritam i navike.
Voda – mali saveznik velikog značaja
Unos dovoljne količine vode je ključan za pravilno funkcionisanje cirkulacije. Trudite se da pijete najmanje 5–6 čaša vode dnevno. Takođe, pokušajte da smanjite unos kafe, jer može izazvati dehidraciju.
Toplo-hladni tuš – jednostavna kućna terapija
Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom efikasan je način da stimulišete krvne sudove. Ovaj postupak se može primenjivati svakodnevno, a pomaže da se krv brže kreće kroz telo, naročito u nogama i rukama.
Poboljšanje cirkulacije nije komplikovano – potrebno je samo malo volje i nekoliko zdravih navika. Pravilna ishrana, više kretanja, dovoljno vode i prirodni začini mogu učiniti čuda za vaš krvotok. Brinite o sebi na vreme – vaše telo će vam uzvratiti boljom energijom i vitalnošću.
CARDIOPLANT BILJNE KAPI su 100% prirodan proizvod koji dokazano pomaže kod loše cirkulacije u nogama. Ovaj potpuno biljni preparat sadrži mešavinu biljnih ekstrakata divljeg kestena, bele imele, gloga, lincure, matičnjaka i valerijane.
CARDIOPLANT KAPI deluju povoljno kod svih kardiovaskularnih tegoba: regulišu krvni pritisak, pomažu održavanje normalnog rada srca i cirkulacije.
CARDIOPLANT KAPI možete da koristite i kod sledećih stanja:
- povišen krvni pritisak
- slabost srčanog mišića
- aritmija i nervoza srca
- loša cirkulacija
- angina pektoris
- proširene i bolne vene
- hemoroidi
- stres, napetost i nervoza.
