Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti, povišena masnoća u krvi postala je uobičajena bolest današnjice. Povišen nivo masnoće, holesterola i triglicerida, u krvi rizik je za razvoj debljine, metaboličkog sindroma, bolesti srca i krvnih sudova.
Kako sniziti holesterol bez lekova
Koliko god možete, izbacite zasićene masti iz jelovnika. To znaci da trebate konzumirati manje masnog mesa i mlečnih proizvoda s manjim postotkom mlečnih masti, kao što su maslac, mleko, sladoled, sir i jogurt. Smanjite unos prerađenih mesnih proizvoda, npr. salame, usoljenu govedinu itd.
Izbegavajte palmino i kokosovo ulje jer su bogati zasićenim mastima. Ta tzv. tropska ulja nalaze se u mnogim prerađenim namirnicama, naročito u keksu i tortama. Druga vrsta masti, tzv. transmasne kiseline, treba izbegavati što je više moguće. Nastaju hidriranjem biljnih ulja, čime se dobijaju kruti proizvodi, npr. margarin. Imaju jednak učinak na koncentraciju holesterola kao i zasićene masti. Tim mastima su bogati mnogi kolači napravljeni u poslastičarnicama, keks, grickalice pa čak i hleb.
Uživajte u orašastom voću. Bogato je zdravim nezasićenim mastima, uključujući i omega-3 masne kiseline. Čini se da su orasi i bademi izrazito korisni u snižavanju LDL-a. Svaki dan pojedite šačicu tog voća i gledajte kako vam se snižava koncentracija holesterola. Ne zaboravite da orašasto voće ima mnogo kalorija — jedite ga umesto drugih grickalica, a ne uz njih.
Započnite sportski život
Obujte cipele za hodanje i svaki dan brzo hodajte 30 minuta. Umesto toga, možete otići u salu za vežbanje i hodati na pokretnoj traci 30 minuta. Možete otići na plivanje ili trčati pre ili posle posla. Korisnost redovnog vežbanja je značajna.
Redovno vežbanje takođe pomaže u kontroli šećerne bolesti i povišenog krvnog pritiska, koji su rizični uzročnici za bolesti srca.
FloraLip biljne kapi
FloraLip biljne kapi za jetru i holesterol pomažu razgradnju holesterola u žučne kiseline i eliminaciju viška holesterola iz organizma putem sistema za varenje. Ova dva procesa dovode do smanjenja nivoa „lošeg“ i povećanja nivoa „dobrog“ holesterola u krvi.
FloraLip® biljne kapi sadrže mešavinu biljnih tinktura koje mogu da doprinesu snižavanju nivoa holesterola i sprečavanju slepljivanja krvnih pločica (trombocita)
