Šta je predmenstrualni sindrom (PMS)?
Predmenstrualni sindrom, poznatiji kao PMS, predstavlja skup fizičkih i emocionalnih simptoma koji se javljaju nekoliko dana pre menstrualnog ciklusa. Kod mnogih žena simptomi mogu biti blagi, dok kod drugih značajno utiču na svakodnevno funkcionisanje, raspoloženje i energiju.
Najčešći simptomi PMS-a uključuju:
- bol i nadutost grudi
- glavobolju
- pojavu akni
- emocionalni disbalans
- razdražljivost i promene raspoloženja
- umor i manjak energije
- zadržavanje tečnosti i osećaj nadutosti
Iako je PMS veoma česta pojava, važno je razumeti šta ga izaziva i kako se simptomi mogu ublažiti prirodnim putem.
Zašto nastaje PMS?
PMS je uglavnom povezan sa hormonalnim promenama koje se dešavaju tokom menstrualnog ciklusa. Fluktuacije estrogena i progesterona mogu uticati ne samo na fizičko stanje organizma, već i na emocije, san i apetit.
Pored hormona, simptome mogu dodatno pogoršati:
- stres i emocionalna iscrpljenost
- neredovan san
- loša ishrana
- manjak fizičke aktivnosti
- povećan unos šećera, kofeina i soli
Kada je organizam pod opterećenjem, simptomi poput glavobolje, nadutosti i emocionalnog disbalansa često postaju izraženiji.
Bol i nadutost grudi kao čest simptom PMS-a
Mnoge žene tokom PMS-a osećaju bol i nadutost grudi, što može izazvati nelagodnost pri svakodnevnim aktivnostima. Ovaj simptom nastaje zbog hormonskih promena i zadržavanja tečnosti u organizmu.
Smanjenje unosa soli, dovoljan unos vode i lagana fizička aktivnost mogu pomoći da se osećaj napetosti ublaži. Takođe, određene biljne formulacije tradicionalno se koriste kao podrška hormonalnoj ravnoteži i smanjenju nelagodnosti tokom ciklusa.
Glavobolja i emocionalni disbalans tokom PMS-a
Hormonalne oscilacije često utiču i na nervni sistem, zbog čega se javljaju glavobolja, nervoza, napetost i promene raspoloženja. Emocionalni disbalans može dovesti do osećaja tuge, razdražljivosti ili pojačane osetljivosti.
Uvođenje zdravijih navika, dovoljno sna i tehnika opuštanja može doprineti boljoj kontroli simptoma PMS-a. Organizam najbolje reaguje kada se istovremeno vodi računa o fizičkom i mentalnom zdravlju.
Pojava akni i promene na koži
Pojava akni tokom PMS-a veoma je česta zbog pojačanog lučenja sebuma izazvanog hormonalnim promenama. Najčešće se javljaju na bradi, obrazima i duž vilice.
Balansirana ishrana, hidratacija i pravilna nega kože mogu pomoći u smanjenju promena na licu. Takođe, prirodni preparati sa biljnim sastojcima često se koriste kao podrška organizmu u periodima hormonalnog disbalansa.
Kako prirodno ublažiti simptome PMS-a?
Postoji više načina da se simptomi PMS-a ublaže prirodnim putem:
- redovna fizička aktivnost
- kvalitetan san
- smanjenje stresa
- uravnotežena ishrana
- dovoljan unos tečnosti
- biljna podrška organizmu
Biljke koje tradicionalno podržavaju hormonalni balans i žensko zdravlje mogu pomoći organizmu da lakše podnese period pred menstruaciju.
Prirodna podrška ženskom organizmu
Kada su simptomi poput bola i nadutosti grudi, glavobolje, pojave akni i emocionalnog disbalansa izraženi iz meseca u mesec, važno je pružiti organizmu dodatnu podršku.
Floravitex biljne kapi predstavljaju prirodnu formulaciju pažljivo odabranih biljnih sastojaka namenjenih podršci ženskom organizmu i hormonalnoj ravnoteži. Redovna upotreba može doprineti boljem osećaju tokom PMS-a i pomoći organizmu da lakše prevaziđe period hormonalnih promena.
Floravitex kapi se primenjuju kod neplodnosti izazvane poremećajima u lutealnoj fazi (skraćenje post-ovulatornog dela menstrualnog ciklusa).
