Dijabetes je veoma česta, hronična bolest koja pogađa dosta ljudi širom sveta. Zdrav način života i ishrana mogu pomoći u kontrolisanju nivoa šećera u krvi.
Saveti za sprečavanje dijabetesa
Osnovni uzrok dijabetesa je visoki nivo šećera u krvi. Obično je tako da ljudi koji imaju spor metabolizam ima visok nivo glukoze. Stoga, osnovni savet koji možete koristiti kako bi se sprečili dijabetes je redovno vežbanje. Vežbanje je dobro za ubrzanje metabolizma, a to je ključna tačka u prevenciji dijabetesa.
Ishrana
Da bi lečili dijabetes potrebno je paziti i na ishranu. Važno je smanjiti unos ugljenih hidrata. Pazite da izbacite sve nezdrave masnoće iz obroka, a da te iste obogatite zdravim i korisnim uljima poput lanenog i ribljeg ulja. Nakon što se nivo šećera u krvi normalizuje, u ishranu se može uvesti maslac, maslinovo ulje i kokosovo ulje. Potrebno je obratiti pažnju i na dovoljan unos minerala u organizam, jer ova bolest zna dovesti do nedostatka minerala.
Konzumiranje malih i čestih obroka može vam pomoći da sprečite dijabetes. Mali obroci tokom dana pomažu telu da reguliše nivo šećera u krvi. Dakle, vrlo je preporučljivo da jedete male obroke 5-6 puta u jednom danu.
Namirnice koje imaju trans masti pomažu debljanje. Ovo je još jedan od uzroka dijabetesa. Utvrđeno je u raznim istraživanjima da hidrogenirana biljna ulja i namirnice bogate trans mastima poput hamburgera, čipsa i sl. pridonose dijabetesu. Visok nivo trans masti u telu može dovesti do brojnih problema sa srcem, pa je najbolje izbegavati namirnice s hidrogenizovanim mastima.
Probavni sistem možete poboljšati tako što ćete u prehranu uključiti hranu bogatu vlaknima. Jedite puno zelenog lisnatog povrća, smokvi i sl. Kada jedete obrok bogat vlaknima, glukoza se plako oslobađa i to sprečava nivo šećera u krvi da raste.
Treba izbegavati konzumiranje rafinisanih ugljenih hidrata poput šećera i pirinča kako bi se sprečio dijabetes. Rafinisani ugljeni hidrati koji se nalaze u bombonama, slatkišima i suvim žitaricama poput pirinča utiču na debljanje. Kao što je ranije spomenuto, debljanje uzrokuje dijabetes. Dakle, unos rafinisanih ugljenih hidrata može uzrokovati dijabetes.
Dokazano je da ljudi koji piju više od četiri šoljice čaja ili kafe su pod većim rizikom da postanu dijabetičari. Dakle, izbegavajte piti ova pića u velikim količinama.
>>> Pročitajte i …. Rani znakovi dijabetesa
Floradijabet kapi su 100% prirodni biljni preparat na bazi grčkog semena, pelina, artičoke i koprive, rađene sa organskim voćnim destilatom.
Floradijabet biljne kapi pored smanjenja, odnosno normalizacije nivoa šećera u krvi, pozitivno deluju na sve metaboličke procese u organizmu, pa se upotrebom ovih kapi istovremeno reguliše i nivo holesterola i masnih materija u krvi.
