Glavobolja, kašalj, curenje iz nosa, neki su od simptoma gripa, a kako biste ih sprečili ili ublažili, potrebno je jačanje imuniteta.
Vitamin D
Sa prvim simptomima prehlade i gripa, povećajte unos vitamina D. Najbolji izvori ovog vitamina su jaja i mlečni proizvodi: mleko, sir, pavlaka i jogurt.
Cink
Istraživanja pokazuju da je cink moćan prirodni lek protiv prehlade i gripa. Bogati izvori cinka su govedina, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i kupus.
Vitamin C
Iako se već odavno smatra najboljim lekom protiv prehlade, istraživanja pokazuju da vitamin C ne sprečava njeno nastajanje. S druge strane, redovno uzimanje ovog vitamina skraćuje trajanje prehlade. Najbolji izvori ovog vitamina su citrusi, brokoli, paradajz i krompir.
Odmor
Jedna od najboljih stvari koju možete uraditi kada imate prehladu jeste da odmarate. Iako je možda nemoguća misija da izostanete s posla, dan ili dva odmora će vam pomoći da podignete imunitet organizma i da smanjite trajanje prehlade.
Stres
Morate da nađete način kako da se nosite sa stresom. Izbegavajte prokrastinaciju, nađite vreme za sebe, izbegavajte ljude koji vas iscprpljuju i pokušajte sa se suočite sa problemima umesto da ih gurate po tepih.
BILJNE KAPI IMUNOFLORA
Prirodni preparat za jačanje imuniteta. Imunoflora kapi su bogate mineralima, a posebno kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, flavonidima i biljnim sterolima. Tu je i vitamin D, koji je u biljkama prava retkost, vitamin K, vitamini C i A.
