Povišen nivo šećera u krvi predstavlja sve češći zdravstveni problem savremenog načina života. Nepravilna ishrana, stres, manjak fizičke aktivnosti i genetska predispozicija mogu dovesti do insulinske rezistencije, predijabetesa i dijabetesa tipa 2. Pored terapije koju propisuje lekar, prirodni pristupi mogu biti značajna podrška u regulaciji glikemije, naročito kada su deo zdravih životnih navika.
Gorka dinja
Gorka dinja je poznata po svom snažnom hipoglikemijskom dejstvu. Sadrži bioaktivne supstance koje deluju slično insulinu i pomažu ćelijama da efikasnije koriste glukozu iz krvi. Posebno se preporučuje osobama sa insulinskom rezistencijom.
Način upotrebe:
- sok od gorke dinje (u malim količinama)
- kapsule ili ekstrakti kao dodatak ishrani
Piskavica
Semenke piskavice bogate su rastvorljivim vlaknima koja usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata i stabilizuju nivo šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da redovna upotreba može doprineti boljoj kontroli glikemije.
Način upotrebe:
- 1 kašika samlevenih semenki potopljena u vodi preko noći
- konzumirati ujutru na prazan stomak
Beli luk
Beli luk je snažan prirodni saveznik u očuvanju zdravlja krvnih sudova i regulaciji šećera u krvi. Može doprineti boljem lučenju insulina i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Način upotrebe:
- svež beli luk kao dodatak jelima
- umeren i redovan unos
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće može smanjiti skok šećera u krvi nakon obroka i poboljšati osetljivost na insulin. Posebno je korisno kod povišenog šećera u jutarnjim satima.
Način upotrebe:
- 1 kašika jabukovog sirćeta u čaši vode
- konzumirati pre glavnog obroka
Borovnica i list borovnice
Borovnica je bogata antioksidansima koji štite krvne sudove, dok se list borovnice tradicionalno koristi za regulaciju nivoa šećera u krvi. Ova kombinacija može doprineti stabilnijoj glikemiji.
Način upotrebe:
- čaj od lista borovnice
- sveži ili zamrznuti plodovi u ishrani
Đumbir
Đumbir može poboljšati metabolizam glukoze, smanjiti insulinsku rezistenciju i pozitivno uticati na telesnu težinu, što je važno kod osoba sa povišenim šećerom u krvi.
Način upotrebe:
- čaj od svežeg đumbira
- dodatak jelima ili smutijima
Kurkuma
Kurkuma sadrži kurkumin – snažan antioksidans koji može pomoći u smanjenju upala i poboljšanju insulinske osetljivosti.
Način upotrebe:
- kao začin u jelima
- u kombinaciji sa crnim biberom radi bolje apsorpcije
Ishrana bogata vlaknima
Prirodni lekovi daju najbolje rezultate kada se kombinuju sa pravilnom ishranom. Povrće, integralne žitarice, mahunarke i orašasti plodovi pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Preporučuje se:
- izbegavanje rafinisanog šećera
- manji, ali češći obroci
- dovoljan unos vode
Fizička aktivnost kao prirodni regulator šećera
Redovno kretanje pomaže mišićima da koriste glukozu bez dodatnog insulina. Čak i umerena šetnja od 30 minuta dnevno može imati značajan efekat.
>>> Pročitajte i …. Rani znakovi dijabetesa
Floradijabet kapi su 100% prirodni biljni preparat na bazi grčkog semena, pelina, artičoke i koprive, rađene sa organskim voćnim destilatom.
Floradijabet biljne kapi pored smanjenja, odnosno normalizacije nivoa šećera u krvi, pozitivno deluju na sve metaboličke procese u organizmu, pa se upotrebom ovih kapi istovremeno reguliše i nivo holesterola i masnih materija u krvi.
