Većina žena doživi bar jedan čudan simptom PMS-a u toku svakog meseca. Nije jasno u potpunosti zbog čega se PMS dešava ( zašto su pojedine žene toliko srećne da nemaju problema sa nadimanjem, promenama raspoloženja i žudnjom za određenom hranom), ali izgleda da je PMS povezan sa normalnim hormonskim promenama koje se dešavaju tokom menstrualnog ciklusa kao i hemijskim promenama u mozgu. Takođe, smatra se i da genetska predispozicija u tome ima značajnu ulogu.
Olakšajte simptome PMS-a
Srećom, naučnici nastavljaju da traže uzrok ovog problema, mnogo vremena su proveli i u otkrivanju onoga što može pomoći. Sledeća rešenja podržava nauka.
Antioksidansi iz voća
Antioksidativna svojstva voća pomažu u zaštiti organizma i tokom PMS-a. Stres, koji se veoma često javlja u menstrualnom ciklusu, može dovesti do povećanja štetnih materija u telu. A to može dodatno doprineti PMS simptomima. Dakle, jedite voće! Preporučujemo da to činite u prepodnevnim časovima ili za prvu užinu.
Kalcijum
Snabdevanje organizma sa najmanje 1200 mg kalcijuma tokom svakog dana, iz hrane i suplemenata, može pomoći u suzbijanju ozbiljnosti promena raspoloženja, zadržavanja tečnosti u organizmu, grčeva i žudnje za određenom hranom. Istraživanje je pokazalo da od šezdeset i dve biljke, vitamina i minerala, koji su se preporučivali za ublažavanje simptoma PMS-a, kalcijum je bio jedini mineral koji je zaista delovao.
Vežbanje
Istraživanja pokazuju da vežbanje na traci za trčanje tri puta nedeljno, u roku od tri meseca, značajno smanjuje simptome PMS-a, kao što su zamor i slaba koncentracija. Aerobne vežbe pojačavaju i oslobađanje endorfin koji može ublažiti loše raspoloženje.
Lekovi
Određene kontracepcione pilule, antidepresivi i lekovi protiv anksioznosti mogu pomoći u regulisanju raspoloženja, ukoliko su simptomi zaista ozbiljni. Takođe, diuretici mogu biti od pomoći kod nadimanja, a lekovi protiv bola kod grčeva i glavobolja koje nastaju kao uzrok PMS-a.
Floravitex biljne kapi smanjuju ili otklanjaju tegobe usled hormonskog disbalansa kao što su:
– bolne menstruacije (dismenoreja)
– predmenstrualni sindrom (PMS, bol i nadutost grudi, glavobolja i dr.)
– neredovne menstruacije
– nenormalna krvarenja materice
– neplodnost usled hormonske neravnoteže (sterilitet prouzrokovan insuficijencijom žutog tela – menstrualni poremećaj ovulacije)
– endometrioze i zapaljenska oboljenja karlice
– sindrom policističnih jajnika
– acne vulgaris
– komplikacije u menopauzi, emocionalni disbalans
