Neplodnost je tema o kojoj se sve češće govori, a sa razlogom – sve više žena se suočava sa poteškoćama da ostane u drugom stanju. Iako medicinska pomoć ima ključnu ulogu u dijagnostici i lečenju, prirodni pristupi mogu biti odlična dopuna i pružiti telu podršku koja je neophodna za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema.
U nastavku saznajte koji prirodni faktori mogu pozitivno uticati na plodnost i kako da na jednostavan način uvedete korisne navike u svakodnevni život.
Šta uzrokuje neplodnost kod žena?
Neplodnost kod žena može imati različite uzroke, a najčešći su:
- hormonski disbalans (npr. problemi sa štitnom žlezdom, neredovne menstruacije, anovulacija),
- policistični jajnici (PCOS),
- endometrioza,
- zapaljenski procesi i infekcije,
- stres i umor,
- loše navike u ishrani,
- smanjena rezervа jajnih ćelija usled godina.
Bez obzira na uzrok, važno je znati da određene prirodne metode mogu poboljšati opšte zdravlje organizma i pomoći da telo ponovo uspostavi ravnotežu.
Prirodna pomoć i saveti za poboljšanje plodnosti
1. Uravnotežena, nutritivno bogata ishrana
Ishrana je kamen temeljac hormonskog zdravlja. Važno je unositi:
- dosta svežeg povrća i voća,
- zdravih masti (maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi),
- kvalitetnih proteina (riba, jaja, mahunarke),
- namirnica bogatih cinkом, selenom i gvožđem.
Izbegavajte prerađenu hranu, previše šećera i trans masti, jer narušavaju hormonsku ravnotežu i mogu uticati na ovulaciju.
2. Biljni preparati koji mogu pružiti podršku
Neke biljke tradicionalno se koriste za poboljšanje plodnosti:
- Maka – prirodni hormonalni regulator, povećava energiju i libido.
- Vitex (konopljika) – pomaže kod neredovnih ciklusa i PMS-a.
- Matičnjak i valerijana – odlični za smanjenje stresa i regulaciju sna.
- Zeleni čaj – antioksidativna podrška organizmu.
Pre upotrebe biljnih preparata važno je konsultovati ginekologa ili fitoterapeuta, posebno ako koristite hormonske terapije.
3. Regulacija telesne težine
I premala i prevelika telesna težina utiču na ovulaciju.
Ciljajte ka zdravom BMI i postepeno uvodite fizičku aktivnost:
- brzo hodanje,
- joga (posebno odlična za hormonsku ravnotežu),
- lagani treninzi snage.
4. Smanjenje stresa
Stres direktno utiče na hormone reprodukcije i može blokirati ovulaciju.
Odlične metode za ublažavanje stresa su:
- meditacija,
- duboko disanje,
- masaža,
- aromaterapija (lavanda, sandalovina),
- boravak u prirodi.
5. San i dnevni ritam
Nedostatak sna remeti hormonsku osovinu i smanjuje šansu za začeće.
Ciljajte 7–9 sati kvalitetnog sna svake noći.
6. Detoks i smanjenje toksina
Hormonski sistem veoma je osetljiv na toksine iz okoline – pesticidi, plastika, teški metali.
Pokušajte da:
- jedete što više organskih namirnica,
- izbegavate plastiku za hranu,
- smanjite izloženost hemikalijama iz kozmetike i sredstava za čišćenje.
7. Praćenje ovulacije
Nekada problem nije u plodnosti, već u tome da se ne prepoznaje pravi trenutak začeća.
Koristite:
- ovulacione testove,
- merenje bazalne temperature,
- aplikacije za praćenje ciklusa.
Kada potražiti stručnu pomoć?
Ako imate manje od 35 godina, preporuka je da se javite ginekologu nakon godinu dana pokušavanja trudnoće.
Ako imate preko 35 godina – već nakon šest meseci.
Pravilna dijagnostika (hormoni, ultrazvuk, prohodnost jajovoda, AMH test) ključna je za odabir najboljeg pristupa, bilo prirodnog ili medicinskog.
Prirodna pomoć kod neplodnosti može biti izuzetno korisna, naročito kada se kombinuje sa zdravim navikama i medicinskim savetima. Telo žene je osetljivo na svakodnevni ritam, ishranu, stres i način života – zato mali, ali dosledni koraci mogu značajno poboljšati šanse za začeće.
Uvedite promene postepeno, slušajte svoje telo i ne ustručavajte se da potražite profesionalnu podršku kada je potrebna.
VIRAK BILJNE KAPI pomažu kod sledećih stanja/bolesti:
- ciste
- miomi
- polipi
- endometrioza
- pojačano menstrualno krvarenje
- prolaps materice
- upala jajnika
- neplodnost
- tegobe u menopauzi.
VIRAK BILJNE KAPI u kombinaciji sa preparatom FLORAVITEX BILJNE KAPI (na bazi konopljike) pomažu i kod ženske neplodnosti i regulišu hormonski disbalans.
Upotreba VIRAK KAPI:
Rastvoriti 30 kapi u 2dl vode, tri puta dnevno, najbolje pola sata posle jela. Koristiti minimum 3 do 6 meseci u kontinuitetu.
