Najčešći simptomi PMS-a su iscrpljenost, razdražljivost, depresija, glavobolja, nervoza, napetost, promene raspoloženja, nadimanje, dijareja, zatvor, želja za slatkišima, osetljive i uvećane grudi, grčevi u materici, promene seksualne želje, bolovi u leđima, akne, oticanje članaka i prsti…
Procenjuje se da oko 40 procenata žena ima određeni stepen PMS-a, a mnoge uspešno ublažavaju simptome jednim ili sa više prirodnih lekova.
Prirodna pomoć kod PMS-a
Kalcijum – Suplementi kalcijuma poboljšavaju različite simptome PMS-a. u jednoj studiji, 500 žena sa PMS-om je tri meseca uzimalo 1.200 miligrama kalcijuma u obliku kalcijum karbonata. Prijavljeno je da ublažava simptome promena raspoloženja, zadržavanja vode, žudnje za hranom i grčeva.
Preporučena doza: Uzimanje 1.500 mg dnevno podeljeno u nekoliko doza.
Magnezijum – Ovaj mineral, uključen u regulaciju estrogena, pokazao se kao koristan u ublažavanju menstrualnih grčeva.
Preporučena doza: uzimajte 250 mg dnevno po potrebi.
Vitamin B6 – piridoksin ublažava depresiju povezanu sa PMS-om. Pored toga, pomaže u apsorpciji magnezijuma.
Preporučena doza: uzimajte 50 mg jednom ili dva puta dnevno.
Vitamin E – Ovaj vitamin smanjuje osetljivost dojki, glavobolje, iscrpljenost i nervozu povezane sa PMS-om. U studiji na 75 žena koje su uzimale vitamin E dva meseca, 75 odsto je prijavilo olakšanje simptoma PMS-a.
Preporučena doza: uzimati 400 IJ dnevno.
Konoplja – Ova biljka se dugo koristi u lečenju menstrualnih poremećaja zbog svoje sposobnosti da balansira hormone. Žene sklone depresiji ne bi trebalo da ga koriste.
Preporučena doza: Uzmite 180 do 240 mg standardizovanog ekstrakta dnevno.
Maslačak – Ova biljka je blagi diuretik i može pomoći u smanjenju zadržavanja tečnosti povezanog sa PMS-om.
Preporučena doza: Uzmite 300 mg tri puta dnevno pre menstruacije.
Ulje noćurka – listovi i cvetovi noćurka sadrže dragoceno ulje koje ublažava niz simptoma PMS-a, uključujući grčeve, depresiju i osetljive grudi.
Preporučena doza. Uzmite 500 mg dva puta dnevno.
Floravitex biljne kapi smanjuju ili otklanjaju tegobe usled hormonskog disbalansa kao što su:
– bolne menstruacije (dismenoreja)
– predmenstrualni sindrom (PMS, bol i nadutost grudi, glavobolja i dr.)
– neredovne menstruacije
– nenormalna krvarenja materice
– neplodnost usled hormonske neravnoteže (sterilitet prouzrokovan insuficijencijom žutog tela – menstrualni poremećaj ovulacije)
– endometrioze i zapaljenska oboljenja karlice
– sindrom policističnih jajnika
– acne vulgaris
– komplikacije u menopauzi, emocionalni disbalans
