Stres je jedan od najvećih čovekovih neprijatelja, a zbog današnjeg načina života neizbežan. Međutim, postoje načini za borbu protiv stresa koji pomažu u borbi protiv stresa.
Stres obično delimo na unutrašnji i spoljašnji. Unutrašnji stres su naše misli, osećanja ili telesne senzacije (peckanje ruku, lupanje srca, kratak dah, glavobolja…). Spoljni stres je brojniji i drugačiji (problemi na poslu, u partnerskom odnosu, egzistencijalni problemi, rokovi, sukobi, kvarovi, saobraćajne gužve…).
Načini borbe protiv stresa
Smeh smanjuje stres, jer kada se smejete naglas, protok krvi se ubrzava, čime se povećava količina kiseonika koja stiže do organa.
Provedite vreme sa svojim ljubimcem, jer posle samo nekoliko minuta igre sa mačkom ili psom telo luči hormone zbog kojih se osećate bolje, a istovremeno se smanjuje i količina hormona povezanih sa stresom kao što su serotonin i prolaktin, koji štete organizmu.
Uredite prostor u kome živite, jer neurednost donosi neželjenu napetost. Stručnjaci tvrde da se pospremanjem ljudi oslobađaju od stresa, jer formalnost deluje zadovoljavajuće i smirujuće.
Radite kućne poslove dok slušate muziku, napravite listu obaveza i krenite na posao. Na taj način ćete se osloboditi viška kalorija, a takođe nećete biti stalno umorni i pod stresom.
Pijte sok od pomorandže jer vitamin C pomaže u upravljanju stresom snižavanjem nivoa hormona povezanih sa stresom, kao što je kortizol.
Antistresni čaj
Pevaj, zvučalo lepo ili ne. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji pevaju srećniji i otporniji na stres.
Prošetajte, jer je to jedan od načina da podstaknete telo da oslobađa endorfine, zbog čega ćete se osećati dobro. Lagane vežbe su takođe izuzetno korisne.
Seks je odličan za borbu protiv stresa i opuštanje, jer snižava krvni pritisak, povećava samopouzdanje i povećava osećaj intimnosti sa partnerom.
Dišite duboko i koristite mirise lavande i ruzmarina. Kiseonik će vam pomoći da se smirite i prevaziđete stres.
Antistresna hrana
Posle napornog radnog dana, smirenost možete potražiti u zdravoj hrani koja će vašem telu dati potrebne vitamine i minerale. Antistresna hrana koja će vam sigurno vratiti osmeh na lice. Donosimo vam listu namirnica koje bi trebalo da budu na vašem meniju kako bi vam pomogle u borbi protiv stresa.
Prirodni lek za smirivanje nerava
Valerijana (Valeriana officinalis) je biljni sedativ i anksiolitik. Mnoge kliničke studije su dokazale blagotvorno dejstvo valerijane kao sedativa. U narodnoj medicini koristi se od 15. veka, a biljka je sinonim za prirodno sredstvo za smirenje jer ima snažno umirujuće dejstvo.
Može se koristiti kao čaj, tinktura, u obliku tableta ili kapsula. Valerijana nije toksična i generalno nema neželjenih efekata. Među mogućim neželjenim efektima u literaturi se pominje moguće snižavanje krvnog pritiska. Ne preporučuje se uzimanje u kombinaciji sa sedativima ili hipnoticima.
Pasiflora spada u grupu osnovnih biljaka koje deluju umirujuće na nervni sistem. Ovu grupu čine dobro poznati valerijana, matičnjak i glog. Stoga se pasiflora može kombinovati sa ovim lekovitim biljkama.
FITORELAX BILJNE KAPI su potpuno prirodan proizvod koji vam pomaže da se izborite sa stresom na prirodan i bezbedan način. Ove biljne kapi sadrže mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja, u pažljivo odabranom odnosu – a lekovite supstance koje potiču iz ovih biljaka deluju umirujuće i opuštajuće.
FITORELAX BILJNE KAPI možete slobodno da koristite duže vreme jer ne izazivaju zavisnost, nemaju kontraindikacija i neželjenih reakcija.
