Verovali ili ne, najbolji antidepresivi zapravo nisu u obliku tableta! Jednostavne promene u vašem životu mogu vam pomoći da poboljšate raspoloženje i sprečite nastanak depresije. Sprečite nastanak depresije Dovoljno sna Celonoćno okretanje i prevrtanje u krevetu sigurno dovodi do lošeg raspoloženja, ali poremećaji spavanja mnogo su više od toga. Prema istraživačima, poremećaji u cirkadijalnim ritmovima…
Svi znamo koliko je stres štetan po fizičko i duševno zdravlje, pa ipak, veoma je teško odupreti se njegovim efektima. Svakodnevno svako od nas doživi određenu dozu stresa. Hronični stres ima razarajuće efekte po naše zdravlje, a pored toga što povećava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, stres utiče na povećanu šansu da dobijemo dijabetes, kancer, čir…
Glavobolju ne smemo nikad sprečavati omamljujućim sredstvima (narkoticima), već moramo otkriti uzrok i odstraniti ga na prirodan način. Glavni uzroci glavobolje Dosta često su probavne smetnje uzrok glavobolji. Raspadanjem se u crevima stvaraju otrovne materije koje jetrenom venom dospeju u jetru, a odatle u krv. Ti nestalni otrovi koji kruže krvlju pogađaju nervne ćelije, posebno…
Gotovo 60 posto žena bori se s najgorim glavoboljama neposredno pre menstruacije. Tzv. menstrualne migrene uzrokuje nagli pad estrogena. Pomoć kod glavobolje Jedite više voća i povrća Kada žene prehranu obogate većim količinama voća, povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica, učestalost pojave glavobolje smanji se za 70 posto, a napadaji su 66 posto kraći i manje…
Zdrav san nakon koga se budimo sveži i odmorni povećava produktivnost tokom dana, tako da nesanica predstavlja ozbiljan problem i predstavlja veliku smetnju. Ako uzmemo primer pandemije COVID 19 koja je povezana s nekoliko izvora stresa, nesanica može postati problem mnogih. Kako protiv nesanice Raditi se ne sme previše, a u krevet se mora rano…
Ako se budite sa tupim, oštrim ili pulsirajućim bolom to vas iscrpljuje na startu dana. Postoji više razloga zbog koji glava može da vas boli u jutarnjim satima. Glavobolja nakon buđenja kod nekih ljudi traje kratko, dok neki bol osećaju i satima posle. Buđenje sa glavoboljom Među glavnim uzrocima jutarnjeg napada bola u glavi su:…
Depresija je poremećaj ponašanja, odnosno bolest raspoloženja koja zahvata misli čoveka. Ona može biti blaga i umerena, ali i teška. Simptomi depresije Simptomi depresije su, na prvom mestu, osećaj tuge i žalosti, ali ne onaj prolazni. To nije onaj osećaj koji traje par dana i uz dobro društvo i prijatelje nestane. Osoba koja je depresivna…
Nervoza se javlja kao prirodna reakcija na nepoznate, stresne situacije. Stres vrlo često može da se manifestuje niotkuda, dovoljno je samo da se loše osećamo u vezi nečega ili da razmišljamo o nečemu što nam stvara nelagodnost. Nema osobe koja bar jednom u životu nije osetila teskobu, neobjašnjiv strah, unutrašnji nemir, stezanje u grudima ili…
Ako vas često boli glava potrudite se da izbegavate tablete. Ako često pijete raznorazne tablete za glavobolju, trebate znati da postoje i neke biljke koje vam mogu pomoći, kao i neki od prirodnih lekova protiv glavobolje. Biljke protiv glavobolje Valerijana i matičnjak dosta efikasno ublažavaju stres, pa se preporučuju i kod ovakvih vrsta oboljenja. Ako…
Ukoliko se borite sa čestim glavoboljama, verovatno ste isprobali i razne metode kako bi rešili problem. Ipak, uopšte nije čudno da se glavobolja ponovo pojavi, još intenzivnija i bolnija. Verovatno vam je poznato da stres i anksioznost mogu biti uzroci glavobolje. Takođe, napetost mišića u vratu, leđima i ramenima može uzrokovati glavobolju. Možda ste pokušali…
Depresija utiče na celokupni život, ali ima i značajan uticaj na socijalno okruženje. Izlečenje nikad ne dolazi preko noći, već je potrebna upornost, a što više znamo o depresiji, lakše ćemo biti ravnopravan partner u njenom lečenju. Depresija – simptomi i lečenje Ljudi koji pate od depresije ili anksioznosti imaju tendenciju da se zaključaju u…
S vremena na vreme, svi postajemo podložni nervozi ili anksioznosti. Ali, kod velikog broja žena anksioznost postaje toliko česta i snažna da počinje polako da utiče na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života. Simptomi anksioznosti Razlika između anksioznog poremećaja i “normalne” anksioznosti najčešće se ogleda u tome da li vaše emocije uzrokuju preveliku patnju i disfunkcionalnost…
