Uz vitamine A i C, brokoli je bogat izvor folne kiseline koji je jako važan za zdravlje srca. Idealna je namirnica koju treba uvrstiti u najzdraviji način ishrane ne samo zbog prehrambenog bogatstva, nego i stoga što je niskokalorična: jedna šoljica kuvanog brokolija ima svega 44 kalorije. Reguliše krvni pritisak Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i…
Nijedna biljka ne čisti tako dobro sistem za varenje i krv kao sremuš, zbog čega ga treba jesti što češće. Budući da raste početkom proleća, sremuš je kao stvoren za prolećno čišćenje organizma. Sadrži alicin, eterična ulja, alisulfide i polisaharide. Mladi listovi sadrže 20 do 50 mg vitamina C i karoten. Konzumiranje sveže biljke veže…
Visok krvni pritisak povećava rizik od srčanog udara, otkazivanje rada srca i bubrega, moždanih udara i drugih zdravstvenih problema opasnih po život. Kako sniziti pritisak Ljudi koji boluju od povišenog krvnog pritiska su veoma osetljivi na so. Ako koriste so u količinama malo većim od onih koje su potrebne organizmu, odmah dolazi do porasta krvnog…
Možemo sniziti loš holesterol sa pravilnim izborom namirnica i njihovom svakodnevnom konzumacijom. Holesterol je višak masnoće u telu, poznajemo dobar HDL holesterol i LDL holesterol koji uzrokuje mnogo veće rizike za bolesti srca i krvnih sudova. Smanjite holesterol Grejpfrut je apsolutni pobednik kad je reč o borbi protiv lošeg holesterola, jer je obogaćen vitaminom C…
Kao prevencija hemoroida preporučuje se izbegavanje duvana i alkohola, kao i masnih, začinjenih jela uz skidanje suvišnih kilograma i dovoljan unos tečnosti. Poželjna je i redovna fizička aktivnost jer pospešuje krvnu cirkulaciju. Osobama koje pate od tegoba izazvanih hemoroidima savetuje se dnevni odmor od bar desetak minuta, a tom prilikom treba ležati leđima sa nogama…
Visok pritisak je zdravstveni problem koji se može sprečiti. Pa ipak on pridonosi nizu smrtnih slučajeva jer povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Muči li i vas visok pritisak ne posežite domah za lekovima – isprobajte prirodne metode. Redovno šetajte Šetanje i vežba omogućavaju da srce delotvornije koristi kiseonik, tako da srce ne radi…
Visok krvni pritisak može izazvati oštećenje krvnih sudova koje dovodi do bolesti srca, bolesti bubrega, moždanog udara i drugih problema. Način ishrane može pomoći u kontroli krvnog pritiska je ona koja je bogata kalijumom, magnezijumom i vlaknima, a natrijum je niži. Kontrola krvnog pritiska ishranom Jagodičasto voće Jagode, posebno borovnice, bogate su prirodnim jedinjenjima koja…
Povišen pritisak nema neke posebne simptome, pa ga zato treba redovno kontrolisati. Postoje namirnice i prirodna sredstva koja nam, preventivno, pomažu da povišen pritisak držimo u granicama normale. Alkohol je jedna od stvari koje biste trebali izbegavati ako imate visok krvni pritisak. Ovo je još više slučaj sa nikotinom. S obzirom da nikotin ima svojstvo…
Na zdravlje srca i krvnih sudova nezdrave životne navike – pušenje, odsustvo fizičkih aktivnosti, neodgovarajuća i nepravilna ishrana. Stariji su dodatno podložni ovim problemima jer se često bore sa povišenim šećerom u krvi, a dijabetes loše deluje na cirkulaciju, oštećuje bubrege, oči i periferne krvne sudove… Obično se ljudi prvo žale na lošu cirkulaciju u…
Preterano sedenje doprinosi lošoj cirkulaciji u nogama, kao i poslovi koji zahtevaju dugotrajno stajanje. Nedostatak fizičkih aktivnosti, masna i preterano zaslađena hrana koja oskudeva vlaknima, pušenje i preterana konzumacija alkoholnih pića i kafe mogu samo pojačati probleme slabe cirkulacije u nogama. Najčešći simptomi slabe cirkulacije u nogama su hladne noge i stopala, česti trnci ili…
Hemoroidi se često spominju kao problem savremenog čoveka. Iako najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neprijatni, pa je potrebno započeti s lečenjem na vreme. Uzroci hemoroida Hemoroide najčešće uzrokuje pojačani pritisak na vene u rektalnom području, do kojeg dolazi usled raznih faktora. Najčešći uzroci nastanka hemoroida su: Naprezanje kod pokreta creva Trudnoća Dugotrajni zatvor ili…
Visok krvni pritisak je glavni uzročnik kod srčanog infarkta i moždanog udara. Pogrešno je mišljenje da kada imate visok krvni pritisak da je to nešto što će proći tek tako, samo od sebe i da vama neće izazvati neke druge posledice. Male su šanse da dugo imate povišen krvni pritisak bez drugih posledica po zdravlje.…
