Kardio vaskularni sistem Srčani problemi

Srčani problemi

Začepljenje arterija je glavni uzrok smrti gotovo u celom svetu. Iako simptomi srčanog udara mogu biti zastrašujući prvi znak problema, telo ponekad šalje suptilnije znake da nešto nije u redu. Oticanje stopala Oticanje stopala može se javiti usled raznovrsnih razloga, kao što su trudnoća, proširene vene ili kada putujete i imate ograničenu sposobnost kretanja. To,…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Kako sniziti holesterol

Kako sniziti holesterol bez lekova

Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti, povišena masnoća u krvi postala je uobičajena bolest današnjice. Povišen nivo masnoće, holesterola i triglicerida, u krvi rizik je za razvoj debljine, metaboličkog sindroma, bolesti srca i krvnih sudova. Kako sniziti holesterol bez lekova Koliko god možete, izbacite zasićene masti iz jelovnika. To znaci da…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem hipertenzija

Šta je hipertenzija

Hipertenzija je medicinski naziv za povišen krvni pritisak. Hipertenzija se još naziva i ’’tihi ubica’’ zbog toga što nekada ne postoje simptomi za nju ili se ne shvata toliko ozbiljno da bi se uzimala adekvatna terapija. Kod hipertenzije ne moraju obe komponente krvog pritiska da budu povišene već to može da bude i samo jedna.…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem za bolju cirkulaciju

Zdrava ishrana za bolju cirkulaciju

Zdrava ishrana, ona koja podrazumeva visok unos alkalnih namirnica – puno voća i povrća – povećava sanbdevanje krvi kiseonikom i poboljšava celokupnu cirkulaciju krvi. Zdrava ishrana za bolju cirkulaciju Ukoliko dovoljne količine kiseonika ne dođu do ćelija vašeg organizma, na efektivan i efikasan način, tada se najčešće osećate tromo i izgledate umorno i istrošeno, a…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem holesterol

Snižavanje holesterola ishranom

Biljna ishrana ne sadrži holesterol i uvođenje i supstitucija mesne hrane biljnom, u ogromnom broju slučajeva dovodi do sniženja holesterola. Snižavanje holesterola ishranom ograničite unos hrane koja sadrži puno holesterola, zasićenih masti i trans masti; izaberete nemasne izvore proteina, kao što su piletina, riba i mahunarke; jedete širok spektar hrane bogate vlaknima, poput voća, povrća…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem snizite krvni pritisak

Prirodni načini da snizite krvni pritisak

Osobama sa povišenim krvnim pritiskom često su potrebni određeni lekovi kako bi pritisak držali pod kontrolom. Ali, promene stila života, takođe, mogu pomoći u ovoj “borbi” pa čak i eliminisati potrebu za lekovima. Prirodni načini da snizite krvni pritisak Jedite više hrane bogate kalijumom, kalcijumom i magnezijumom. Kalijum je važan mineral. Pomaže vašem telu da…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Snižavanje nivoa holesterola

Snižavanje nivoa holesterola

Višak holesterola lepi se duž arterijskih zidova i začas zapuši arteriju i oteža protok krvi, uzrokujući anginozni bol, infarkt ili moždani udar. Zbog loših osobina taj holesterol zovemo loš holesterol. Što ga je manje, za vas je bolje. HDL je dobri ili korisni holesterol koji „ispira” zidove arterija i uklanja štetni LDL. Što ga je…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Smanjite visok krvni pritisak

Smanjite visok krvni pritisak

Vežbanje i redukcija stresa dobar su način da smanjite visok krvni pritisak, za početak. Zdrava ishrana, poput konzumacije manje soli, takođe ima veliki značaj da smanjite visok krvni pritisak. Ishrana za osobe sa visokim pritiskom Za doručak pripremite ovsenu kašu, bogat obrok prepun lako svarljivih vlakana i niskog sadržaja natrijuma i lipida. Od voća i…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Povišen holesterol

Povišen holesterol

Povišen holesterol iz godine u godinu prati sve veći broj ljudi u svetu. Loša ishrana, smanjena dnevna aktivnost i svakodnevni stres, su glavni uzročnici mnogih oboljenja pa i ovog. Kako smanjiti holesterol Za zdravlje organizma važna je ravnoteža i prirodni balans materija unutar čitavog organizma. To znači da određeni nivo svih gradivnih i energetskih molekula,…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Hipertenzija

Hipertenzija je ozbiljno stanje

Hipertenzija ili visoki krvni pritsak je ozbiljno stanje. Najčešće nema simptoma ili upozoravajućih znakova, a u svetu od nje pati oko 1,13 milijarde ljudi i najveći je uzrok kardiovaskularnih bolesti. Ako simptoma ima, oni su nespecifični, poput umora i slabe koncentracije, ali se obično javljaju tek kad hipertenzija dostigne tešku fazu. Mnogi ljudi verovatno ne…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem Problemi sa srcem

Problemi sa srcem

Problemi sa srcem su podjednako prisutni i kod muškaraca i žena, ali kod nekih je bolest uzrokovana životnim stilom, dok je kod nekih genetski nasledna. Oticanje donjih ekstremiteta Oticanje donjih delova nogu, posebno gležnjeva i stopala, može ukazivati na probleme sa srcem. Ovo stanje poznato je i kao edem. Izgubi li srce sposobnost pumpanja krvi…

Saznaj više