Kako protiv nesanice

Zdrav san nakon koga se budimo sveži i odmorni povećava produktivnost tokom dana, tako da nesanica predstavlja ozbiljan problem i predstavlja veliku smetnju. Ako uzmemo primer pandemije COVID 19 koja je povezana s nekoliko izvora stresa, nesanica može postati problem mnogih.

Kako protiv nesanice

Raditi se ne sme previše, a u krevet se mora rano legati, pred spavanje popiti čašu vode prokuvane sa kašikom meda ili čašu kiselog mleka. Po hladnoj vodi treba gaziti, a ako je moguće, do kolena jednu do tri minute. Noge ne treba brisati, već odmah u krevet leći. Preko želuca i stomaka treba staviti hladan oblog od pola sirćeta i pola vode, suvim i toplim previti. Kod velike navale krvi u glavu svaki drugi dan treba uzeti hladnu kupku od 10 sekundi i oko vrata oblog s pola sirćeta i pola vode.

Uz hodanje po vodi naizmenično treba uzeti tri puta nedeljno jako vruću kupku za noge do kolena od pola sata u odvaru od trina zatim staviti noge iz vruće kupke minut u hladnu vodu i pokretati njima kao da se gazi po vodi. Oseća li se veliki umor u očima i težina u očnim kapcima, treba preko čela i očiju staviti oblog od odvara 20 g kadulje i 20 g pelina s pola litre vinskog sirćeta, što se sve drži potopljeno 12 sati, 10 minuta kuva, pari, procedi i ohladi.

Dva puta nedeljno treba napariti glavu na odvaru od kamilice (3 dg na dve litre vode). Iza parenja ne sme se izlaziti jedan sat na vazduh. Hrana neka je lagana, ali krepka i mešovita, a posebno se preporučuje puno voća. Na stolicu paziti da je redovna, eventualno pomoći laganim sredstvima za otvor. Spavati kod otvorenih prozora. Jastuk pod glavu treba napuniti sveže sušenim lišćem od leske, hmelja ili omorikinim iglicama.

FITORELAX BILJNE KAPI su 100% prirodan preparat koji sadrži mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja – u pažljivo odabranom odnosu.

FITORELAX BILJNE KAPI za umirenje dokazano deluju umirujuće kod napetosti i nervoze i kod težih oblika nesanice, a mogu da pomognu i kod depresije, anksioznosti i stresa.

Ono što je jako bitno, to je da ne izazivaju zavisnost i da možete da ih koristite bez bojazni od neželjenih efekata.