Insulinska rezistencija može dovesti do dijabetesa. Insulinska rezistencija se javlja kada ćelije u mišićima, telesnoj masti i jetri počnu da se opiru ili ignorišu signal koji hormon insulin pokušava da pošalje, a to je da uzme glukozu iz krvotoka i unese je u naše ćelije. Glukoza, poznata i kao šećer u krvi, glavni je izvor goriva za telo. Dijabetes je hronična bolest koja nastaje zbog nedostatka insulina u organizmu. Kao rezultat ove bolesti dolazi do poremećaja metabolizma glukoze, proteina i masti.
Insulinska rezistencija – Znakovi i simptomi
Kako se insulinska rezistencija razvija, vaše telo reaguje proizvodnjom više insulina. Tokom meseci i godina, beta ćelije u vašem pankreasu koje tako naporno rade na stvaranju insulina se troše i više ne mogu da zadovolje potrebe za sve više i više insulina. Zatim, godinama nakon tihog početka insulinske rezistencije, nivo šećera u krvi može početi da raste i možete razviti dijabetes tipa 2. Takođe možete razviti nealkoholnu masnu bolest jetre, sve veći problem povezan sa insulinskom rezistencijom koji povećava rizik od oštećenja jetre i srčanih oboljenja.
Insulinsku rezistenciju obično pokreće kombinacija faktora, uključujući telesnu težinu, starost, genetiku, etničku pripadnost, sedentarni način života, pušenje, pa čak i nedostatak sna. Specifični znaci koji mogu ukazivati na to da imate ili da ćete verovatno razviti insulinsku rezistenciju uključuju:
- Povećanje telesne težine, uglavnom u predelu abdomena (visceralna masnoća)
- Teškoće u održavanju idealne telesne težine i gubitku težine, čak i ako je osoba na posebnoj dijeti, brzo povećanje telesne težine
- Umor, pospanost, posebno nakon većih obroka
- Usamljenost, zaboravnost, depresija
- Stalna i neodoljiva potreba za slatkišima
- Nagli padovi šećera u krvi, koji zatim uzrokuju veliki i nekontrolisani unos hrane
- Pojava izraslina na koži sličnih bradavicama, ispod grudi, ispod pazuha, na vratu
- Pojava tamnije kože u pazuhu i preponama
- Neredovni menstrualni ciklusi, akne i povećan rast dlaka kod žena
Ishrana za insulinsku rezistenciju
Ove namirnice pomažu u održavanju osetljivosti na insulin i generalno smanjuju rizik od razvoja dijabetesa
- Povrće bez skrobnih sastojaka, kao što su brokoli, tamnozeleno lisnato povrće i paprike
- Paradajz, koji je odličan izvor vitamina C i E
- Agrumi, kao što su limun, pomorandža i limeta
- Hrana bogata vlaknima, uključujući pasulj i sočivo
- Neke integralne žitarice, kao što su ovas, kinoa i ječam
- Hrana bogata proteinima, uključujući nemasno meso, ribu, soju, mahunarke i orašaste plodove
- Riba bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos, sardine i haringa
- Hrana bogata antioksidansima, kao što je bobičasto voće
- Slatki krompir, koji ima niži GI od običnog krompira
- Voda, posebno kao zamena za zaslađena pića
- Nezaslađeni čajevi
- Nezaslađeni jogurt
>>> Pročitajte i …. Rani znakovi dijabetesa
Floradijabet kapi su 100% prirodni biljni preparat na bazi grčkog semena, pelina, artičoke i koprive, rađene sa organskim voćnim destilatom.
Floradijabet biljne kapi pored smanjenja, odnosno normalizacije nivoa šećera u krvi, pozitivno deluju na sve metaboličke procese u organizmu, pa se upotrebom ovih kapi istovremeno reguliše i nivo holesterola i masnih materija u krvi.
