Mnoge žene čekaju one dane sa zebnjom jer znaju da ih očekuju bolovi koji remete njihovu svakodnevnicu.
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skup simptoma koji se ciklično javljuju, u zavisnosti od faza menstrualnog ciklusa. Prate ga psihičke i fizičke tegobe do kojih najčešće dolazi 7 – 10 dana pre menstruacije, a nestaju nekoliko sati posle prvog krvarenja.
Određenom broju žena menstruacija donese osećaj pritiska u glavi i grudima, vrtoglavicu, osećaj konfuzije.
Stručnjaci savetuju da se tampon ne ostavlja tokom noći u telu, pogotovo ako spavate dugo i ne budite se tokom noći kako biste ga promenili. Naime, ako tampon, bilo preko noći ili dana, bude ostavljen predugo u telu može izazvati sindrom toksičnog šoka.
Preporuka je menjati tampon svaka četiri sata. Stoga tokom noći koristite noćne higijenske uloške.
Koristite aspirin protiv menstrualnih bolova
Često menstrualni dani nisu izdržljivi zbog teških bolova pa je jasno zašto koristite tablete protiv bolova. Ali, aspirin biste trebali izbegavati jer on razređuje krv, pa može pojačati menstrualno krvarenje.
Tokom menstruacije se krećete što manje moguće
Umesto da posegnete za tabletama protiv bolova bolje bi bilo baviti se fizičkom aktivnosti. Znamo, to često zvuči kao nemoguća misija, ali brojna istraživanja, ali i iskustva žena potvrđuju kako se grčevi usled fizičke aktivnosti ublažavaju.
Slušajte svoje telo i odaberite onu aktivnost koja vam u datom trenutku odgovara.
Za nekoga je to joga, za nekoga trčanje, a neko će se samo uputiti u dužu šetnju.
Ne unosite dovoljno magnezijuma
Jedan od uzroka pojačanog krvarenja i jakih menstrualnih grčeva može biti i manjak magnezijuma. Magnezijum pozitivno deluje na mišiće, a njegov manjak može uticati na pojačane grčeve.
Pre početka menstruacije započnite piti magnezijum, a možete ga nastaviti piti i tokom krvarenja.
Nedovoljno sna
Teško je naspavati se uz grčeve, nemir i nesanicu koju izazivaju hormoni, ali kvalitetan san od sedam do osam sati dnevno najpotrebniji je upravo onda kada imate menstruaciju. Manjak sna na telo deluje stresno i upalno pa može poremetiti nivo hormona i vaše raspoloženje. Dok spavate, vaše telo ima vremena da podigne imuni sistem i oporavi se.
FLORAVITEX BILJNE KAPI su 100% prirodan proizvod na bazi konopljike, biljke koja je poznata kao prijatelj ženskog zdravlja. Dokazano je da ovaj biljni preparat pomaže kod gotovo svih ginekoloških problema žene, uključujući teško i neredovno menstrualno krvarenje.
FLORAVITEX KAPI uspešno regulišu hormonski disbalans kod žene, koji je jedan od vodećih uzroka za teške i neredovne menstruacije. Stabilizujte svoj menstrualni ciklus na sasvim prirodan i bezbedan način, bez hormona koji mogu da imaju niz neželjenih efekata.
