Virusne infekcije su među najčešćim zdravstvenim problemima, naročito u sezoni prehlada i gripa. Iako virusi nisu uvek opasni, mogu ozbiljno oslabiti organizam ako imuni sistem nije dovoljno snažan. Dobra vest je da priroda nudi brojne načine za jačanje odbrambenih snaga tela.
Ojačajte imuni sistem pravilnom ishranom
Imunitet počinje u crevima, a ishrana bogata vitaminima i mineralima ključ je otpornosti na viruse.
Preporučuju se:
-
Voće i povrće bogato vitaminom C – citrusno voće, kivi, paprika, brokoli
-
Namirnice sa cinkom – semenke bundeve, integralne žitarice, orašasti plodovi
-
Probiotici – jogurt, kefir i fermentisano povrće za zdravu crevnu floru
-
Proteini – neophodni za obnavljanje ćelija i proizvodnju antitela
Izbegavajte previše šećera i procesiranu hranu, jer oni mogu oslabiti imuni odgovor.
Biljni saveznici protiv virusa
Priroda obiluje biljkama sa antivirusnim i imunostimulativnim dejstvom. Neki od najefikasnijih su:
-
Ehinacea – pomaže u prevenciji i skraćuje trajanje prehlade
-
Đumbir – deluje protivupalno i olakšava disajne tegobe
-
Beli luk – prirodni antibiotik i antivirusno sredstvo
-
Zova (bazga) – bogata antioksidansima, olakšava simptome gripa
-
Kurkumа – snažan antioksidans koji smanjuje zapaljenske procese
Biljni čajevi i tinkture mogu biti odlična dnevna podrška, naročito u sezoni infekcija.
San i odmor – ključni za oporavak
Kroničan umor i nedostatak sna značajno slabe odbranu organizma. Tokom sna telo proizvodi više imunih ćelija koje uništavaju viruse, zato je 7–8 sati sna dnevno minimum za dobar imunitet.
Hidratacija i detoksikacija
Unosite dovoljno tečnosti – voda, biljni čajevi i supe pomažu telu da izbaci toksine i olakšaju rad organa.
Topli napici takođe smiruju grlo i sinuse kod virusnih infekcija.
Vitamin D i boravak na suncu
Vitamin D ima ključnu ulogu u imunom odgovoru. Kratko izlaganje suncu (15–20 minuta dnevno) i hrana bogata ovim vitaminom – jaja, riba, mlečni proizvodi – pomažu telu da se prirodno odbrani od virusa.
Redovno kretanje i smanjenje stresa
Umerena fizička aktivnost (šetnja, joga, vožnja bicikla) povećava cirkulaciju i jača imuni sistem.
Stres, s druge strane, oslobađa kortizol koji slabi imunitet. Tehnike relaksacije, meditacija ili duboko disanje mogu pomoći da telo ostane u ravnoteži.
Viroplant biljne kapi
Viroplant biljne kapi deluju sistemski na ceo organizam tako da deluju na viruse i bakterije koje se nalaze u različitim delovima organizma, bilo da je u pitanju digestivni trakt, mokraćni kanali, ili pak parenhimatoznim tkivima, aktivni sastojci iz biljka povoljno će delovati na eliminisanju i izbacivanju iz organizma.
Biljni sastojci Viroplant biljnih kapi deluju povoljno kod pada imuniteta, čestih viremija, prisustva Human papillomavirus (HPV), Varicella zoster virusa, kao i kod infekcija izazvanih virusom hepatitisa.
