Ako pokušavate da zatrudnite, trebali biste biti svesni najboljih namirnica koje mogu povećati šanse za trudnoću. Drugim rečima, trebalo bi da znate što najbolje možete iskoristiti kada je ishrana u pitanju.
Celovite žitarice
Nema potrebe da se odreknete ugljenih hidrata, samo treba napraviti mudar izbor! Kompleksni ugljeni hidrati dostupni u obliku braon pirinča, zobenih pahuljica, hleba od celovitih žitarica i kukuruza nemaju negativne efekte na nivo šećera u krvi i insulina kao rafinirani ugljeni hidrati. Namirnice koje dovode do pravilnog funkcionisanja insulina su takođe dobre za plodnost.
Proteini iz biljnih izvora
Biljni proteini kao što je grašak, pasulj i kikiriki su poznati po svom učinku podsticanja plodnosti za razliku od proteina dobijenih iz životinjskih izvora, kao što su crveno meso i perad. Grah takođe ima visok udeo gvožđa, što je opet dobro za plodnost. Nemojte se u potpunosti pretvoriti u vegetarijanca, samo ograničite konzumiranje životinjskih proteina.
Punomasni mlečni proizvodi
Možda nećete smatrati punomasno mleko, sladoled ili čak punomasne mlečne proizvode hranom za podsticanje plodnosti. No, harvardska studija je pokazala da žene koje jedu ove proizvode imaju manje problema sa ovulacijom u odnosu na one koji su jele proizvode s niskim procentom mlečne masti ili bez mlečne masti. Ono što je najvažnije, mlečni proizvodi su bogati kalcijumom koji je bitan nutrijent potreban za plodnost. Jedno serviranje dnevno će biti sasvim dovoljno. Preterivanje s punomasnim mlečnim proizvodima nije dobro.
Sveže voće i povrće
Sveži proizvodi su uvek korisni za plodnost. Sveže voće i povrće sadrži antioksidante koji su važni za opšte i reproduktivno zdravlje. Osim toga, namirnice poput narandži i drugih agruma, zeleno lisnato povrće i jagode sadrže folnu kiselinu. Važno je redovno uzimanje folne kiseline kroz prehranu pre trudnoće. Nedostatak folne kiseline može dovesti do oštećenja prilikom rodjenja.
Zdrave masti
Masti koje se smatraju zdravima su mononezasićene i polinezasićene masti, te omega 3 masne kiseline. Ove masti povećavaju osetljivost na insulin i stoga su dobre za plodnost. Orašasti plodovi, avokado, semenke bundeve, susam, losos i sardine su dobri izvori esencijalnih masnih kiselina. Trebali biste takođe kontrolisati unos masnih i slatkih namirnica koje sadrže puno trans masti i zasićenih masti.
Možete pripremiti ukusna jela kombinujući navedene namirnice. Na primer, možete uživati u lososu sa avokadom. Dodavanje badema na zobene pahuljice može biti idealan doručak. Crni pasulj s malim količinama punomasnog jogurta ili kiselog vrhnja može biti ukusna poslastica.
Primed 10 Forte Plus
Preparat Primed 10 Forte Plus je napravljen po proverenoj recepturi na bazi meda, polena, propolisa i matičnog mleča. Primed 10 Forte Plus kao eliksir života je 100% organski, prirodan preparat bez hemijskih suplemenata. Ispitivanja su pokazala pozitivno dejstvo matičnog mleča na najrazličitija stanja, kao što su slabljenje vida, proširene vene, loša uhranjenost, simptomi rane menopauze, seksualni problemi, sterilitet, nedostatak polnih hormona, opadanje kose, artritis, Parkinsonovu bolest, migrenozne glavobolje, simptome sindroma hroničnog umora i podsticanje imunog sistema.
Kliničke studije matičnog mleča govore i o njegovim antibiotskim svojstvima. Ta svojstva pripisuju se rojalizinu, sastojku matičnog mleča, koji naročito efikasno deluje na gram pozitivne bakterije. On stimuliše proizvodnju antitela, koja otklanjaju uzročnike mnogih infekcija, toksine i slobodne radikale, dakle jak je antioksidans i anti stres dodatak ishrani.
Čaj očajnica (macina trava, crveni zdravac) za plodnost
Danas je sve više prisutna neplodnost kod žena, usled delovanja raznih faktora. I dok se mnogi okreću medicini i njenim metodama lečenja ovog problema, mnogi su spas potražili u prirodi.
Crveni zdravac protiv neplodnosti daje izvanredne rezultate, a o tome svedoče iskustva mnogih žena koje su koristile čaj od ove biljke za plodnost.
Samo narodno ime ove biljke – očajnica, govori o tome da su nekada žene koje nisu mogle da imaju decu bile očajne pa su pronašle ovu čudotvornu biljku, dakle, otuda je ova biljka dobila naziv očajnica.
Osnovno lekovito dejstvo crvenog zdravca jeste: normalizacija i regulisanje lučenja polnih hormona, normalizacija menstrualnog ciklusa, održavanje zdravlja jajnika i drugih reproduktivnih organa žene, omogućava prohodnost jajovoda i leči upale reproduktivnih organa čime omogućava plodnost – a ovo su osnovni preduslovi za urednu trudnoću. Čaj od crvenog zdravca za plodnost treba da se pije tokom 3 meseca, a pravi se pauza za vreme menstruacije.
Preporučuje se da oba partnera piju čaj od crvenog zdravca, u cilju podsticanja plodnosti.
